라돌체비타

2024년 8월 30일 금요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답은 여기서 확인

나반성 — Fri, 30 Aug 2024 09:52:14 +0900

기다렸던 금요일이신가요? 이번주도 정말 빠르게 시간이 지나갔네요. 오늘도 힘내시고 행복한 주말이 기다리고있습니다.

퀴즈 출발할까요? 바로 시작합니다.

8월 30일 금요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

오늘의 머니워크 건강퀴즈 시작합니다. 문제 나갑니다. 오늘도 역시 ⭕ ❌ 퀴즈입니다.

설탕 대체물은 항상 더 건강한 선택이다. 맞을까요? 틀릴까요?

힌트

힌트 기다리셨나요? 오엑스가 아닌 정답이 있는 문제로 빠르게 바뀌었으면 좋겠습니다. 오엑스 퀴즈라서 별다른 힌트는 없습니다. 반반의 확률입니다.

머니워크 참여방법

머니워크 많이 참여하셔서 높은 보상으로 득템하시길 바랍니다. 밑에 바로가기로 들어가시길 추천드립니다.

8월 30일 금요일 머니워크 정답

오늘 머니워크의 정답은 오엑스 중에 ❌입니다. 대체물이 항상 건강한 선택이 될 수 없습니다.

오엑스 퀴즈 다 푸셨다면 아래 추천드리는 퀴즈도 풀어보시기 바랍니다. 오엑스가 아니라 생각을 요하는 퀴즈입니다.

정답 보태기

더 건강한 습관을 찾는게 대체품이라면 오산입니다. 절대 더 건강한 대안이 아닙니다.

✅ 설탕 대체품 이해

설탕 대체품은 음식과 음료를 달게 만드는 데 사용되는 일반 설탕을 인공적으로 또는 천연적으로 대체하는 것입니다.

인공 감미료 : 아스파탐, 수크랄로스, 사카린 등

천연 감미료 : 스테비아, 몽크 후르츠 추출물, 아가베 넥타가 포함되어 있습니다.

설탕 알코올 : 자일리톨, 에리스리톨,소르비톨 등

✅ 설탕 대체품이 더 건강하지 않은 이유

잠재적 건강 위험 : 아스파탐과 같은 일부 인공 감미료는 두통 및 암과의 잠재적 연관성을 비롯한 건강 문제와 관련이 있습니다. 많은 대체재의 장기적인 안전성은 아직 연구 중입니다.

대사 효과 : 설탕 대체물은 천연 설탕과 다르게 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 식욕 조절을 변화시키고 단 음식에 대한 갈망을 증가시켜 잠재적으로 체중 증가에 기여할 수 있다고 합니다.

소화 문제 : 설탕 알코올은 칼로리가 낮지만 특히 다량 섭취 시 복부 팽만감과 가스를 비롯한 소화 불편을 유발할 수 있습니다.

장 건강에 미치는 영향 : 연구에 따르면 특정 인공 감미료는 전반적인 건강과 면역 기능에 중요한 역할을 하는 장내 미생물군에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

부적절한 영양적 이점 : 많은 설탕 대체품에는 필수 영양소가 부족하여 전반적인 영양에 긍정적인 기여를 하지 못할 수 있습니다. 건강에 좋지 않은 가공식품에서 흔히 발견됩니다.

마무리하며

설탕 대체제는 칼로리 섭취를 줄이고 설탕을 첨가하지 않고도 달콤한 맛을 제공할 수 있지만 항상 더 건강한 선택은 아닙니다. 영양이 풍부한 전체 식품에 집중하는 것이 좋습니다.

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2024년 8월 28일 수요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답은 여기서 확인

나반성 — Wed, 28 Aug 2024 09:11:04 +0900

수요일입니다. 항상 행복한 하루 보내세요. 오늘도 많이 걷고 보상 많이 받으세요~

머니워크 돈버는 건강퀴즈 시작합니다.

8월 28일 수요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

⭕ ❌ 퀴즈입니다. [비타민 보충제는 균형 잡힌 식단을 대체할 수 있다.]

보충제가 균형잡힌 식단으로 대체될 수 있을까요?

힌트

⭕ ❌ 퀴즈라서 반의 확률이 있습니다. 잘 생각해 보십시오.

머니워크 함께 하는 방법

타 앱과 다르게 머니워크는 5천보만 걸어도 다른 앱 만보 걸어야 주는 포인트를 받을 수 있습니다. 이득이지요. 안 할 수가 없는 앱테크입니다. 아래 바로가기 통해 자세히 알 수 있습니다.

8월 28일 수요일 머니워크 정답

오늘 돈버는 건강 퀴즈의 정답은 ❌입니다. 다른 퀴즈도 풀어볼까요? 도전해 보세요.

아래 바로가기 통해 이동 가능합니다.

지식 더하기

아무리 보충제가 훌륭해도 균형 잡힌 식단을 대체할 수는 없습니다. 영양 부족을 메우는 역할은 할 수 있지만 균형잡힌 식단의 수많은 이점을 대체하기는 어렵습니다. 이유는 다음과 같습니다.

✅ 종합적인 영양소 제공

영양소 시너지 : 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질과 같은 전체 식품은 함께 시너지 효과를 내는 복잡한 영양소를 제공합니다. 단일 영양소를 제공하는 분리된 비타민 보충제와는 달리 전체 식품은 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제가 균형 있게 혼합되어 제공됩니다.

✅ 생체 이용률 및 흡수

더 나은 흡수 : 전체 식품의 영양소는 보충제에 비해 신체에 더 쉽게 흡수됩니다. 식품에서 발견되는 천연 형태의 영양소는 효율적으로 흡수되지 않을 수 있는 합성 보충제보다 더 효과적인 경우가 많습니다.

✅ 비타민 이상의 건강상의 이점

추가 이점 : 균형 잡힌 식단은 비타민과 미네랄 그 이상을 제공합니다. 전체 식품에는 전반적인 건강에 기여하고 만성 질환을 예방하는 식물화학물질과 항산화제가 풍부합니다. 이들 화합물은 분리된 보충제가 복제할 수 없는 방식으로 함께 작용합니다.

✅ 과잉 보충 위험

잠재적 위험 : 보충제에 지나치게 의존하면 특정 영양소를 과도하게 섭취하게 되어 잠재적으로 불균형이나 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특정 비타민과 미네랄을 너무 많이 섭취하면 해로울 수 있지만 전체식품은 자연적으로 영양소 섭취를 조절합니다.

✅ 식이섬유와 소화기 건강

필수 섬유질 : 전체 식품 특히 과일, 야채, 통곡물은 소화기 건강에 중요한 식이섬유를 제공합니다. 섬유질은 건강한 소화를 유지하고 혈당 수치를 조절하는데 도움을 주며 이는 보충제가 제공할 수 없는 이점입니다.

마무리하며

균형 잡힌 식단에는 다양한 음식이 포함되어 있어 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 보충제는 다양한 음식을 섭취해서 얻는 다양한 이점을 해결할 수 없습니다. 다양한 균형 식단으로 영양 불균형의 위험을 줄이고 건강한 삶을 살 수 있도록 도전해 보세요.

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2024년 8월 27일 화요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답은 여기서 확인

나반성 — Tue, 27 Aug 2024 01:23:31 +0900

어제 하루도 잘 보내셨나요? 화요일입니다. 오늘도 힘차게 보내시길 응원합니다. 많이 걷고 건강한 삶 누리세요~출발합니다~

8월 27일 화요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

오늘의 문제 나갑니다. 오엑스 퀴즈입니다.

[식물성 단백질은 동물성 단백질보다 덜 효과적이다.]

아리송하시지요? 어느쪽이 효과적일까요?

힌트

오늘의 힌트는 역시 오엑스 반의 확률이 있습니다. ⭕ ❌ 둘중에 어느것일까요?

머니워크 참여방법

머니워크에 대해 모르신다고요? 잘 오셨어요. 제가 머니워크에 대해 말씀드릴게요. 아래 바로가기 통해 머니워크가 어떤 것인지 보입니다. 건강과 보상 두 가지 토끼를 잡는 멋진 앱테크 신개념 앱테크입니다.

8월 27일 화요일 머니워크 정답

오늘 머니워크 돈버는 건강 퀴즈의 정답은 바로 ❌입니다. 헷갈린 분들도 계셨을 거라고 봅니다. 아리송했거든요. 정답 입력하시고 포인트 높게 받으셨으면 좋겠어요. 다른 문제도 아래 바로가기 통해 경험해 보시기 바랍니다.

정답 부연 설명 드리기

최고의 단백질 공급원을 선택할 때 식물성 단백질은 동물성 단백질보다 더 효과적일 수 있는 여러가지 이점이 있습니다.

이유는 다음과 같습니다.

✅ 영양소 밀도

비타민 및 미네랄 : 식물성 단백질에는 전반적인 건강을 지원하는 추가 비타민, 미네랄 및 항산화제가 포함되어 있는 경우가 많습니다. 예를 들어 콩과 렌틸콩에는 섬유질, 철분, 마그네슘이 풍부합니다.

✅ 포화지방 함량이 낮음

심장 건강 : 많은 동물성 단백질과 달리 식물성 단백질은 일반적으로 포화 지방 함량이 낮아 심장 질환의 위험을 줄이고 심혈관 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

✅ 소화의 용이성

소화시스템이 더 쉬움 : 식물성 단백질은 동물성 단백질에 비해 소화가 더 쉬운 경우가 많습니다. 이는 위장 문제의 위험을 줄이고 영양소 흡수를 향상시킬 수 있습니다.

✅ 환경에 미치는 영향

지속 가능성 : 식물성 단백질을 생산하면 일반적으로 동물성 단백질보다 환경에 미치는 영향이 적습니다. 물과 토지가 덜 필요하고 온실가스도 덜 발생합니다.

✅ 다양한 아미노산 프로필

완전 단백질 : 일부 식물성 단백질은 그 자체로는 완전하지 않지만 다양한 식물성 공급원(예 콩,쌀)을 결합하면 모든 필수 아미노산을 제공하여 균형 잡힌 단백질 섭취를 제공할 수 있습니다.

✅ 체중관리

포만감 : 식물성 단백질 특히 콩과 식물과 같이 섬유질이 많은 단백질은 포만감을 오래도록 도와 체중 관리에 도움이 되고 과식을 줄이는 데 도움이 됩니다.

마무리하며

식물성 단백질은 영양분 추가, 포화지방 감소, 소화 용이성, 환경에 미치는 영향 감소 등 다양한 이점을 제공합니다.

다양한 식물성 단백질을 식단에 포함시키면 단백질 요구 사항을 효과적으로 충족하면서도 이런 이점을 누릴 수 있습니다.

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2024년 8월 26일 월요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답 확인

나반성 — Mon, 26 Aug 2024 01:46:41 +0900

행복했던 주말도 다 지나갔습니다. 월요일입니다. 가장 힘든 요일이죠? 그래도 힘나는 기분 좋은 한 주 보내시기 바랍니다. 파이팅~~

8월 26일 월요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

오늘 퀴즈 나갑니다.

모든 유기농 음식은 영양가가 더 높다.

⭕ ❌ 둘 중에 어느쪽이 맞을까요? 모든 유기농 음식이 영양가가 높을까요?

힌트 드려요

힌트는 ⭕ ❌ 둘중에 선택입니다. 반반의 확률입니다.

머니워크 참여방법

매일 매일 머니워크에 참여해서 보상도 받고 건강도 챙기는 소소하지만 확실한 행복을 느끼시길 바랍니다. 아래 바로가기 통해 보실 수 있습니다.

8월 26일 월요일 머니워크 정답

머니워크 돈버는 건강퀴즈 오늘의 정답은 ❌ 입니다. 모든 유기농 음식이 다 영양가가 높지는 않나 봅니다.

유기농도 잘 알아봐야겠습니다. 머니워크 문제를 푸셨다면 다른 문제 한번 추천드려볼까 합니다. 아래 바로가기 통해서 다른 퀴즈도 풀어보시길 바랍니다.

정답 설명 보태기

✅ 유기농이라고 해서 모두 건강을 의미하는 것은 아닙니다. 합성 살충제과 비료 없이 재배되지만 자동으로 영양가까지 높아지는 것은 아닙니다. 연구에 따르면 토양 품질 및 재배 조건과 같은 요소가 중요한 역할을 하기 때문에 유기농 농산물과 기존 농산물의 영양 성분이 상당히 유사할 수 있다고 합니다.

✅ 식품의 특정 다양성, 재배 조건, 수확 후 처리 방법 등 다양한 요인에 따라 품질이 달라집니다. 사과를 예로 들어보면 영양분이 부족한 토양에서 재배되거나 부적절하게 보관된 경우 일반 사과보다 더 많은 비타민을 함유하지 않을 수 있게 되는 것입니다.

마무리하며

기억할 점은 유기농이라 해서 영양가가 높은 것은 아니라는 겁니다. 환경적, 윤리적 이점을 제공하지만 영양가는 재배 조건, 신선도, 식품 가공 등 다양한 요인에 따라 달라집니다. 최상의 건강 결과를 얻고 싶다면 유기농 상태 관계없이 여러 다양한 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 만드는 것에 집중하시면 됩니다.

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2024년 8월 25일 일요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답은 여기서 확인

나반성 — Sun, 25 Aug 2024 08:27:08 +0900

일요일 아침입니다. 하루 남은 주말 행복하게 보내시고 마무리 잘하시길 바랍니다. 코로나 재유행이 염려스러운 요즘입니다. 건강 꼭 챙기세요~~

8월 25일 일요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

정신 건강은 신체 건강과 밀접하게 연관되어 있다.

⭕ ❌ 맞다 틀리다 어느쪽에 무게가 있다고 보십니까?

힌트

특별한 힌트는 없습니다. 문제를 다시 읽어보시고 어느 쪽이 더 맞는지 ⭕ ❌ 중에 선택하시면 됩니다.

머니워크 참여방법

머니워크를 함께 하시려면 살짝의 절차가 필요합니다. 무슨 절차냐고요? 앱설치지요. 우리가 핸드폰에 많은 앱을 설치하듯 한번 설치하면 연동해서 걸음수도 기록하고 보상도 받을 수 있습니다. 아래 바로가기 통해 함께 하실 수 있습니다.

8월 25일 일요일 머니워크 정답

오늘의 돈버는 건강퀴즈의 정답은 ⭕입니다. 신체 건강과 정신 건강은 밀접한 관계가 있습니다.

정답에 지식 더하기

✅ 정신 건강과 신체 건강이 밀접한 관계가 있는 이유

스트레스와 신체

우리는 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬을 분비하여 반응합니다. 코르티솔이 너무 많으면 면역체계가 약화되어 병에 걸릴 가능성이 높아지고 심장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 이완 기법을 통해 스트레스를 관리하면 면역 체계를 강하게 유지하고 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

기분 저하와 심장 건강

우울하거나 불안감을 느끼면 심장 문제의 위험이 높아질 수 있습니다. 우울증은 식습관이 좋지 않거나 운동을 하지 않는 등 건강에 해로운 습관으로 이어질 수 있으며 심장에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 정신적으로 기분이 좋으면 육체적으로 자신을 돌볼 가능성이 더 높아져 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

체중과 기분

스트레스나 우울감이 있으면 더 많이 먹거나 건강에 해로운 음식을 선택할 수 있기 때문에 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 과체중은 당뇨병과 같은 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 정신적으로 기분이 좋으면 먹는 것과 운동을 통해 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동과 정신 건강

운동은 기분을 좋게 만드는 좋은 방법입니다. 우리가 몸을 움직일 때 우리의 뇌는 우리가 더 행복해지고 스트레스를 덜 받는데 도움이 되는 화학 물질을 방출합니다. 규칙적인 운동은 신체 건강에 도움이 될 뿐 아니라 정신 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

마무리하며

정신 건강을 돌보는 것은 신체 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 스트레스를 관리하고 활동적으로 지내고 정신적으로 기분이 좋아지면 신체적으로도 모두 건강이 향상될 수 있습니다. 자신만의 정신 건강을 개선할 방법을 찾아보고 시도해 보시길 바랍니다.

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2024년 8월 23일 금요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답은 여기서 확인

나반성 — Fri, 23 Aug 2024 02:37:20 +0900

행복한 금요일입니다. 금요일은 다음날 휴일이라서 즐겁고 설레고 기다려지는 요일이지요. 오늘도 힘차게 시작하시고 파이팅 하는 하루 보내시기 바랍니다. 오늘은 어떤 문제가 기다리고 있을지 함께 가보실까요?

8월 23일 금요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

오늘의 문제 나갑니다.

균형 잡힌 식단은 다양한 색깔의 과일과 채소를 포함해야 한다.

맞을까요? 아니면 굳이 색깔은 맞출 필요가 없다고 생각하시나요?

힌트

⭕❌ 퀴즈입니다. 확률은 반반이고 어느쪽이 맞을까요?

머니워크 참여방법

운동도 하고 보상도 받아 볼 수 있는 머니워크에 함께 참여해 보실까요?

8월 23일 금요일 머니워크 정답

금요일 돈버는 건강퀴즈 머니워크 정답은 ⭕입니다. 다양한 색깔의 과일과 채소가 포함되어야 합니다.

지식 쌓기

다양한 색깔의 과일과 채소를 먹어야 하는 이유

✅ 영양의 다양성

다양한 색깔의 과일과 채소를 섭취하면 다양한 필수 영양소를 섭취할 수 있습니다.

빨간색 식품 : 토마토, 딸기 등에는 리코펜과 비타민 C가 풍부합니다.

주황색과 노란색 식품 : 당근, 피망 등에는 베타카로틴과 비타민 C가 포함되어 있습니다.

녹색 식품 : 시금치, 브로콜리 등에는 비타민K, 엽산 및 철분을 제공합니다.

파란색과 보라색 식품 : 블루베리, 가지 등에는 안토시아닌과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다.

✅ 항산화 효능

항산화제는 세포가 손상되지 않도록 보호하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

빨간색과 분홍색 : 체리에는 염증 퇴치에 도움이 되는 케르세틴이 풍부합니다.

녹색 : 케일 등에는 눈 건강에 도움이 되는 루테인이 풍부합니다.

보라색 : 포도에는 노화 방지 특성으로 유명한 레스베라트롤이 포함되어 있습니다.

✅ 강화된 면역 기능

신체가 질병을 예방하는데 도움이 되는 독특한 화합물을 제공합니다.

노란색과 주황색 : 오렌지 등은 면역 체계를 강화하는 비타민 C를 증가시킵니다.

녹색 : 브뤼셀 콩나물 등에는 전반적인 면역 건강을 지원하는 비타민 A가 풍부합니다.

✅ 더 나은 소화기 건강

섬유질 함량이 높아 건강한 소화 시스템을 촉진하는 경우가 많습니다.

녹색 잎채소 : 상추 등에는 섬유질과 수분 함량이 높아 소화에 좋습니다.

빨간색과 오렌지색 : 고구마등에는 혈당 수치를 조절하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 수용성 섬유질을 제공합니다.

✅ 균형 잡힌 식단

다양한 색상을 섭취하면 영양소를 균형있게 섭취할 수 있어 식단의 균형이 더욱 좋아집니다.

아침 식사에는 베리(파란색과 보라색)를 포함하시면 좋아요.

샐러드에 시금치 또는 케일(녹색)을 추가하세요.

간식으로 당근채 또는 피망(주황색과 노란색)을 먹습니다.

식사와 함께 토마토 소스 또는 체리 토마토(빨간색)를 즐겨보세요.

마무리하며

위 정보를 꼭 기억하셨다가 식단에 꼭 넣어보세요.

영양소, 항산화제, 섬유질을 풍부하게 섭취 하실 수 있습니다.

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2024년 8월 22일 목요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답은 여기서 확인

나반성 — Thu, 22 Aug 2024 00:37:52 +0900

목요일입니다. 일주일 중 반이 지나갔습니다. 요즘 들어 정말 시간이 빨리 갑니다. 아쉽고 그렇습니다. 하루하루를 소중하게 후회 없이 보내야겠다는 생각이 깊이 듭니다.

8월 22일 목요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

목요일 머니워크 오늘의 문제 나갑니다.

하루에 10,000보 걷기는 심장건강을 개선한다.

맞을까요? 틀릴까요? ⭕❌ 문제입니다.

힌트

오늘의 퀴즈 힌트는 ⭕ ❌입니다. 반반 확률입니다.

머니워크 참여방법

머니워크 참여방법은 아주 간단합니다. 아래 바로가기를 통하면 빠르게 이동이 가능합니다. 다 함께 참여하셔서 건강 보상 두 가지 모두를 챙기는 야무진 사람이 되어보자고요.

8월 22일 목요일 머니워크 정답

목요일 머니워크의 정답은 ⭕입니다. 만보는 도움이 됩니다. 어떠셨나요? 문제가 쉬웠나요? 모두 잘 푸셨으리라 봅니다.

정답 보태기

하루에 10,000보를 걷는 것이 심장 건강을 향상시키는 이유

✅ 심혈관 건강 증진

매일 10,000보를 걷는 것은 심혈관 건강을 향상시켜 심장을 강화시킵니다. 규칙적인 걷기는 심장이 혈액을 보다 효율적으로 펌프질 하는 데 도움이 되어 심장 질환의 위험을 줄여줍니다.

✅ 혈압을 낮춰줍니다.

규칙적인 걷기는 혈류를 개선하고 심장의 부담을 줄여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 고혈압 관련 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.

✅ 체중 관리에 도움

걷기는 칼로리를 소모하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 건강한 체중은 비만이나 고콜레스테롤과 같은 심장 관련 질환이 발생할 위험을 줄여줍니다.

✅ 혈액 순환 개선

걷기는 혈액 순환을 향상시켜 혈관을 유연하게 유지하고 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

✅ 스트레스 수준 감소

걷기를 포함한 신체 활동은 스트레스 호르몬을 낮추고 엔돌핀을 방출합니다. 스트레스 수준이 낮을수록 심장 건강이 좋아집니다.

마무리하며

하루에 10,000보를 걷는 것은 심혈관 건강을 강화하고 혈압을 낮추며 체중 관리를 돕고 혈액순환을 개선하며 스트레스 수준을 줄여 심장 건강을 향상시킵니다. 많이 걷고 보상도 받고 건강하세요~~

열대야가 이번달말까지 계속된다고 합니다. 곧 이 또한 지나가리라 믿고 열심히 하루를 살아내자고요. 우리 모두 힘내요. 파이팅~~ 송도에서 맥주 축제도 한다고 하니 아래 글 통해서 가까우신 분은 참여해 보셔도 좋을 것 같습니다.

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나반성 — Wed, 21 Aug 2024 17:57:54 +0900

수요일입니다. 많이 웃고 많이 행복한 하루 보내셨으면 좋겠습니다. 오늘은 또 어떤 문제가 기다리고 있을지 한번 가보실게요. 건강하세요~

8월 21일 수요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

수요일 문제 나갑니다.

다크 초콜릿은 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.

맞다? 틀리다?

힌트

둘중에 하나를 선택합니다.

힌트는 반반입니다.

머니워크 함께 하는 방법

머니워크와 함께 하시면 건강도 챙기도 보상도 챙기고 일거 양득입니다.

8월 21일 수요일 머니워크 정답

수요일 돈버는 건강퀴즈 정답은 ⭕입니다.

지식 쌓기

다크 초콜릿이 혈압을 낮추는 데 어떻게 도움이 되는지 알려드립니다.

✅ 플라바놀이 풍부

다크 초콜릿에는 코코아에서 발견되는 항산화제의 일종인 플라바놀이 함유되어 있습니다. 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

✅ 산화질소 수치 개선

다크 초콜릿의 플라바놀은 체내 산화질소 생성을 촉진합니다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

✅ 염증 감소

신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 염증이 적으면 혈관 기능이 좋아지고 혈압이 낮아질 수 있습니다.

✅ 혈관 기능을 강화

다크초콜릿을 꾸준히 섭취하면 혈관의 탄력이 좋아집니다. 건강한 혈관은 혈압을 더 잘 조절할 수 있습니다.

✅ 적당한 소비가 핵심

이런 효과를 얻으려면 코코아 함량이 70%이상인 다크 초콜릿을 선택하고 적당이 드셔보세요. 너무 많이 섭취하면 과도한 설탕과 칼로리가 추가되어 이점이 상쇄될 수 있습니다.

마무리하며

혈류를 개선하고 염증을 줄이며 혈관 기능을 향상시키는 플라바놀 덕분에 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 다크 초콜릿 적당히 드시고 최상의 결과를 얻으시길 바랍니다.

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2024년 8월 20일 화요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답은 여기서 확인

나반성 — Tue, 20 Aug 2024 02:30:20 +0900

월요일 하루 잘 보내셨나요? 시작이 무섭지 벌써 화요일입니다. 오늘도 힘차게 출발해 보세요. 파이팅~~!!

오늘의 돈버는 건강퀴즈 문제 시작해 볼까요?

8월 20일 화요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

문제 나갑니다.

알코올은 적당히 마셔도 건강에 해롭다.

그렇다? 아니다? 어느쪽이 맞을까요?

힌트

힌트는 여러분의 생각으로 결정됩니다. 따로 힌트는 없습니다. 반반의 확률이 있습니다.

머니워크 참여방법

머니워크를 능가하는 앱은 없다고 생각합니다. 5 천보 걸어도 100포인트를 줍니다. 타 앱은 만보를 걸어야 100포인트를 주는 것이 일반적입니다. 그런 면에서 머니워크가 탁월하다고 추천드립니다. 아래 바로가기 통해 이동이 가능합니다.

8월 20일 화요일 머니워크 정답

오늘 돈버는 건강 퀴즈 정답은 바로 ❌입니다.

적당히 마시는 알코올은 건강에 해롭지 않고 오히려 건강에 도움이 됩니다.

정답 보태기

적당한 음주가 건강에 유익한 이유

✅ 심혈관 건강상의 이점

심장 건강 개선 : 적당한 음주는 관상동맥 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 알코올이 고밀도 지질단백질 콜레스테롤 수치를 증가시켜 동맥에 축적된 지방을 제거하는데 도움이 되기 때문입니다.

심장병 위험 감소 : 적당한 알코올 섭취는 혈관 기능을 개선하고 염증을 줄여 심장병 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

✅ 향상된 인지 기능

기억력 및 인지력 향상 : 적당한 알코올 섭취는 인지 기능을 유지하고 치매 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강상의 이점 : 알코올은 휴식과 스트레스 감소를 촉진하여 잠재적으로 정신 건강과 전반적인 삶에 도움이 될 수 있습니다.

✅ 사회적, 정서적 혜택

사회적 상호작용 : 적당한 음주는 종종 사회적 환경에서 이루어지며 이는 사회적 연결을 강화하고 외로움을 줄일 수 있습니다.

이완 : 알코올은 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄여 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

✅ 적당한 소비에 대한 권장사항

절제 정의 : 여성의 경우 절도란 일반적으로 하루에 최대 한 잔을 의미합니다. 남성의 경우 하루 최대 2잔까지입니다.

표준 음료 이해 : 미국의 표준 음료에는 약 14g의 순수 알코올이 포함되어 있습니다. 이는 약 5온스의 와인, 1.5온스의 증류주 또는 12온스의 맥주에 해당합니다.

마무리하며

적당한 알코올 섭취는 여러가지의 건강상 이점이 있습니다. 하지만 꼭 기억해야만 하는 것은 알코올을 본인이 절제하고 책임감 있게 마시는 것이 중요합니다. 음주 습관을 바꾸기 어렵습니다. 자신의 상태를 반드시 파악해 보시길 바랍니다.

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2024년 8월 19일 월요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답은 여기서 확인

나반성 — Mon, 19 Aug 2024 00:37:22 +0900

행복한 주말이 끝났습니다. 또 한 주가 시작이 되었습니다. 활기차게 시작하시고 멋진 일주일을 승리해 내시길 바랍니다.

그럼 머니워크 오늘의 돈버는 건강 퀴즈 문제 살펴볼까요?

8월 19일 월요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

오늘의 문제 나갑니다. 유산소 운동만으로는 근육을 키울 수 없다. 맞다? 틀리다? 어느 쪽이 정답일까요?

한번 풀어보시길 바랍니다. ⭕❌ 문제입니다.

머니워크 참여방법

아래 바로가기 통해 머니워크가 어떤 앱인지 보실 수 있습니다. 함께 참여하셔서 소확행. 작지만 확실한 행복에 동참해보시지 않으시겠어요?

8월 19일 월요일 머니워크 정답

오늘 돈버는 건강 퀴즈의 정답은 바로 ⭕입니다. 그렇지요. 유산소 운동만으로는 근육을 키울 수는 없습니다.

정답 보태기

달리기나 자전거 타기 같은 유산소 운동은 심혈관 건강과 칼로리 소모에 좋습니다. 하지만 근육을 키우는 데는 효과적이지 않습니다.

근육 자극 : 유산소 운동은 주로 지구력과 심혈관 건강을 향상 시키는데 중점을 둡니다. 일반적으로 근육을 키우려면 유산소 운동이 제공하지 않는 저항력으로 근육을 키우려고 노력해야 합니다.

저항 훈련 필요 : 근육을 키우려면 역기를 들거나 체중 운동(팔굽혀펴기)을 하는 등의 저항 또는 웨이트 트레이닝이 필요합니다. 이런 활동이 근육 섬유에 작은 손상을 만들어 시간이 지남에 따라 회복되고 강해집니다.

마무리하며

유산소 운동은 심혈관 건강과 칼로리 소모에는 탁월하지만 근육 형성에는 부족하다는 점 잊지 마세요. 근육을 키우려면 저항운동을 일상생활에 접목시키는 것이 꼭 필요합니다.

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2024년 8월 18일 일요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답 바로 확인

나반성 — Sun, 18 Aug 2024 13:52:46 +0900

일요일입니다. 남은 주말도 후회 없이 행복하게 보내시길 바랍니다. 오늘의 문제 살펴볼까요?

8월 18일 일요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

오늘 문제 나갑니다.

"다이어트 소다는 체중 감량에 도움이 된다." 그렇다? 아니다? 다이어트 소다가 체중 감량에 도움이 된다고 생각하시면 ⭕ 도움이 안된다고 생각하시면 ❌를 선택하는 겁니다. 무엇일까요?

힌트

힌트 입니다.⭕❌ 둘 중에 어느 것이 맞을지 맞는 것을 선택해야 합니다. 이글 끝까지 보시면 정답을 확인하실 수 있습니다.

머니워크 참여방법

8월 18일 일요일 머니워크 정답

오늘 돈버는 건강 퀴즈의 정답은 ❌입니다. 그렇습니다. 앞에 다이어트라고 붙어 있는데도 불구하고 다이어트 소다는 체중감량에 도움이 되질 않습니다.

정답 보태기

다이어트 소다는 흔히 우리가 알고 있는 다이어트 탄산음료입니다. 체중 감량에 도움이 될 것이라는 기대가 있어서 일반 탄산음료의 대안으로 많이 드십니다. 어느새 붐이 일어나듯 여기저기 많이 나오고 많이 드시고 계실 겁니다. 효과적이지 않은 이유는 다음과 같습니다.

✅ 인공 감미료 및 갈망 : 다이어트 탄산음료에는 인공 감미료가 포함되어 있어서 더 달거나 칼로리가 높은 음식을 갈망하게 만들 수 있습니다. 이는 전체 칼로리 섭취량을 증가시켜 칼로리가 없는 음료를 선택하는 이점을 상쇄할 수 있습니다.

✅ 대사 반응 : 일부 연구에서는 인공 감미료가 신진대사에 영향을 미쳐 체중 증가로 이어지거나 체중 감소를 방해할 수 있다고 합니다. 신체는 이런 감미료를 천연 설탕과 같은 방식으로 처리하지 않아 식욕과 신진대사를 조절하는 신체의 능력을 잠재적으로 방해할 수 있습니다.

✅ 행동 요인 : 다이어트 탄산음료를 마시면 다이어트 탄산음료로 칼로리를 절약했기 때문에 다른 고칼로리 음식을 탐닉할 수 있다고 믿을 수 있는 잘못된 권리 의식이 생길 수 있습니다. 이로 인해 전체적으로 더 많은 칼로리가 소모될 수 있습니다.

✅ 영양가 부족 : 다이어트 탄산음료는 물이나 허브차와 같은 건강에 좋은 음료 옵션과 달리 필수 영양소를 제공하지 않습니다. 다이어트 탄산음료에 의존하면 체중 감량과 전반적인 건강에 도움이 되는 유익한 영양소를 놓칠 수 있습니다.

마무리하며

다이어트 탄산음료는 일반 탄산음료보다 칼로리가 적지만 반드시 체중 감량에 도움이 되는 것은 아닙니다. 이점을 꼭 기억하시기 바랍니다. 체중 감량을 하고 싶다면 균형 잡힌 식단과 영양이 풍부한 음료를 통한 수분 공급에 중점을 두는 것이 더 낫다고 봅니다.

남은 주말 잘 마무리하시고 밤에 꿀잠 주무시길 바랍니다. 모두 건강하세요~

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2024년 8월 17일 토요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답은 여기서 확인

나반성 — Sat, 17 Aug 2024 04:13:04 +0900

행복한 주말이 왔습니다. 주말은 빛의 속도로 지나간다고 하지요? 붙잡을 수 있다면 붙잡으련만 그럴 수도 없고 아침 일찍 일어나서 하루를 길게 보내야겠어요. 주말 잘 보내시고 여름도 곧 지나가려나 봅니다. 열대야도 나아지고 있습니다. 조금만 더 견디십시오. 곧 이 또한 지나갈 겁니다.

8월 17일 토요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

오늘 문제 나갑니다.

적절한 체중을 유지하는 것은 유전적인 요인과는 무관하다. 맞을까요? 틀릴까요?

힌트

힌트나갑니다.

⭕ ❌ 어느쪽이 정답일까요?

머니워크 참여방법

머니워크는 5 천보만 걸어도 다른 만보 걷는 효과의 보상을 해주기도 합니다. 매력 있는 앱입니다. 함께 참여하셔서 건강과 보상 두 가지 모두 챙겨가시길 바랍니다.

8월 17일 토요일 머니워크 정답

주말 머니워크 돈버는 건강 퀴즈의 정답은 ❌입니다.

정답 보태기

건강하게 체중을 유지하는 것은 생활 방식, 환경, 유전적 요인의 조합에 의해 영향을 받습니다. 생활방식 선택이 중요한 역할을 하는 반면 유전학도 여러 가지 중요한 방식으로 체중 관리에 기여합니다.

유전학은 대사율,식욕 조절, 지방 저장, 식이 요법 및 운동 중재에 대한 반응에 영향을 미쳐 적절한 체중을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.

마무리하며

오늘도 하나 배운 시간이었습니다. 행복한 주말 보내세요~~

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2024년 8월 16일 금요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답

나반성 — Fri, 16 Aug 2024 00:29:30 +0900

광복절을 보냈을 뿐인데 일요일 같고 월요일을 맞이한 것 같습니다. 하지만 금요일입니다. 와아~~~ 오늘도 열심히 일하면 주말입니다. 오늘도 파이팅입니다. 문제 나갑니다.

8월 16일 금요일 머니워크 돈 버는 건강퀴즈 문제

오늘의 문제 나갑니다.

생선 기름은 두뇌 건강에 좋다. 그렇다? 아니다? 어떻게 생각하시는지요? 생선기름은 두뇌 건강에 도움이 될까요? 당신의 생각은 무엇입니까?

힌트

없습니다. 반반 50%의 확률로 그렇다 아니다에 선택하여 주시면 됩니다.

머니워크 참여방법

요즘 많은 분들이 이미 만보앱을 많이 사용하고 있습니다. 함께 참여하길 원하시면 아래 바로가기 통해 빠르게 참여가 가능합니다.

8월 16일 금요일 머니워크 정답

오늘의 퀴즈 정답은 바로 ⭕입니다. 생선 기름은 두뇌 건강에 좋습니다.

정답 보태기

✅ 생선 기름이 뇌 건강에 유익한 이유

오메가-3 지방산이 풍부함

생선 기름은 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA의 최고 공급원입니다. 이런 필수 지방은 뇌 기능과 전반적인 인지 건강을 유지하는데 중요합니다.

인지 기능 지원

오메가-3는 인지 능력을 향상하고 기억력을 향상하며 정신적 명확성을 지원할 수 있습니다. 정기적인 생선 기름 섭취는 인지 저하 및 신경퇴행성 질환의 위험 감소와 관련이 있습니다.

염증 감소

생선 기름에 함유된 오메가-3 지방산은 뇌의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 이는 우울증 및 불안과 같은 상태를 예방하고 관리하는데 도움이 될 수 있습니다.

뇌 구조 향상

생선 기름의 핵심 성분 중 하나인 DHA는 외 세포 구조에 필수적입니다. 적절한 수준의 DHA는 건강한 뇌 세포막을 지원하고 효과적인 뇌 세포 통신을 촉진합니다.

정신 건강 지원

생선 기름은 기분 장애에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증과 불안 증상을 완화하여 전반적인 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다.

마무리하며

생선 기름이 우리 건강에 주는 이점이 많은 만큼 매일이 어려우면 가끔이라도 생선을 식단에 넣어서 뇌 건강을 유지하시길 바랍니다.

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2024년 8월 15일 목요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답 확인하기

나반성 — Thu, 15 Aug 2024 15:08:59 +0900

오늘은 제 79주년 광복절입니다. 굉장히 기쁜날입니다. 일본으로 부터 나라를 되찾고 대한민국 정부가 수립이 된 날이기도 합니다. 오늘 하루 광복절에 대해 의미를 되새기는 하루가 되셨으면 좋겠습니다. 오늘 문제 나갑니다~

8월 15일 목요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

앉아 있는 시간이 길수록 당뇨병의 위험이 증가한다. ⭕❌ 그렇다 아니다 어느쪽일까요?

힌트

⭕ ❌ 그렇다 아니다 둘중에 어느쪽일까요?

머니워크 참여방법

머니워크에 많이 많이 참여하셔서 건강도 챙기고 보상도 받으시길 바랍니다.

8월 15일 목요일 머니워크 정답

오늘 퀴즈의 정답은 ⭕입니다.

정답 보태기

✅ 앉아있는 것과 당뇨병 사이의 연관성

너무 많이 앉아 있으면 어떻게 되나요?

오래 앉아 있으면 신진대사가 느려집니다. 이는 근육이 에너지로 혈액에서 포도당을 덜 사용한다는 것을 의미합니다. 시간이 지남에 따라 혈당 수치가 높아질 수 있습니다. 높은 혈당 수치는 제2형 당뇨병 발병의 핵심 요소입니다.

근육 활동이 중요합니다.

근육은 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 활동적일때 근육은 혈류에서 포도당을 흡수하여 혈당 수치를 유지하는데 도움을 줍니다. 오래 앉아 있으면 근육 활동이 감소되어 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다.

인슐린 민감도 저하

인슐린은 혈당 조절을 돕는 호르몬입니다. 오래 앉아 있으면 인슐린에 대한 신체의 민감도가 감소하여 혈당 수치를 조절하는 효과가 떨어질 수 있습니다. 이런 인슐린 민감성의 감소는 제2형 당뇨병 발병의 주요 위험 요소입니다.

✅ 얼마나 긴 시간동안 앉아 있는 경우인가요

연구에 따르면 휴식 없이 하루 8시간 이상 앉아 있으면 당뇨병위험이 크게 높아질 수 있다고 합니다. 규칙적으로 운동하더라도 오랫동안 앉아 있으면 운동의 이점 중 일부가 상쇄될 수 있습니다.

✅ 위험에 대처하는 방법

정기적인 휴식 갖기

30분마다 일어나서 돌아다녀 보세요. 일하는 동안 스트레칭, 걷기, 서 있는 것과 같은 간단한 활동은 근육을 활동적으로 유지하고 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

더 많은 움직임을 통합

일상생활에 신체 활동을 할 수 있게 노력하십시오. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등 일주일에 최소 150분 동안 적당한 운동을 하는 것을 목표로 하세요.

스탠딩 데스크 사용

가능하다면 하루 종일 앉았다가 일어설 수 있는 스탠딩 책상이나 컨버터블 책상을 사용하는 것이 좋습니다.

여가시간 동안 활동적인 상태를 유지하세요

앉아서 하는 활동 중 일부를 좀 더 활동적인 활동으로 바꾸십시오. 저녁 식사 후 산책을 하거나 스포츠를 즐기거나 TV 광고 시간 동안 간단한 운동을 해보세요.

마무리하며

너무 오랫동안 앉아 있으면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있고 특히 당뇨병 위험이 있는 경우 더 그렇습니다. 일상 생활에 작은 변화를 주면 만성 질환으로부터 자신을 보호하는데 도움이 될 수 있습니다. 작은 움직임 하나하나 모두 중요하다는 점을 꼭 기억하시길 바랍니다.

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2024년 8월 13일 화요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답 바로 확인하기

나반성 — Tue, 13 Aug 2024 02:14:10 +0900

월요일 하루 잘 보내셨나요? 오늘도 힘차게 보내시길 바랍니다. 문제 시작합니다.

8월 13일 화요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

채식주의 식단은 모든 사람에게 적합하다. 맞다? 틀리다? 어느것이 정답일까요?

힌트

오늘의 힌트는 역시 반반의 확률입니다.

머니워크 참여방법

머니워크에 다함께 참여하셔서 건강도 챙기고 보상도 받으시길 바랍니다.

8월 13일 화요일 머니워크 정답

오늘의 돈버는 건강퀴즈의 정답은 ❌입니다.

정답 보태기

개인의 건강 상태, 생활 방식, 영양 요구와 같은 요인은 채식이 각 개인에게 실행 가능한 선택인지 결정하는 데 중요한 역할 을 합니다.

개인의 건강상태

영양 결핍

비타민 B12,철분,오메가3 지방산, 완전 단백질과 같은 필수 영양소는 주로 동물성 제품에서 발견됩니다. 채식 식단을 신중하게 계획하지 않은 개인은 결핍에 직면하여 빈혈, 피로 또는 면역력 약화와 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

소화문제

소화 장애나 민감성이 있는 특정 개인은 섬유질이 많은 채식 음식이 증상을 악화시키는 것을 발견할 수 있습니다. 예를 들어 과민성 대장 증후군 환자는 야채, 콩과 식물, 통곡물에서 섬유질 섭취량이 늘어나는데 어려움을 겪을 수 있습니다.

생활방식

바쁜 생활 방식

채식에는 종종 더 많은 식사 계획과 준비가 필요합니다. 일정이 빡빡하거나 다양한 음식에 대한 접근성이 제한된 사람들은 모든 영양 요구 사항을 충족하는 균형 잡힌 채식 식단을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.

문화 및 개인적 선호도

문화규범

채식을 고수하는 것은 문화적 전통이나 사회적규범과 충돌할 수 있으며 자신의 문화적 유산을 유지하는 데 가치를 두는 개인에게는 실현 가능성이 낮습니다.

개인 취향

식단 선호도는 매우 개인주의적입니다. 어떤사람들은 고기의 맛과 질감을 선호하고 채식을 즐기는 것이 어렵다고 생각하고 전반적인 만족도와 식단 준수에 영향을 줄 수 있습니다.

경제적 고려사항

대체 비용

육류 및 유제품을 대체하는 고품질 식물성 대체품은 동물성 대체품보다 가격이 더 비쌀 수 있습니다. 예산이 부족한 개인에게는 적절한 단백질 공급원과 강화 식품이 포함된 채식을 유지하는데 드는 비용이 큰 장벽이 될 수 있습니다.

마무리하며

채식은 건강와 환경에 수많은 이점을 제공하지만 보편적으로 적합하지는 않습니다.여러 요인들이 채식에 맞는지 잘 보고 결정해야 합니다.

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나반성 — Mon, 12 Aug 2024 01:02:42 +0900

주말 잘 보내셨어요? 월요일입니다. 올림픽도 끝났고 이제 다시 일상으로 돌아와 현실을 돌아봐야 할 때입니다. 활기찬 한 주 보내세요~~~

8월 12일 월요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

체력 단련 후에는 충분한 휴식이 필요하다. 맞을까요? 아닐까요?

힌트

⭕ ❌ 둘 중 어느것이 맞을까요?

8월 12일 월요일 머니워크 정답

오늘의 퀴즈 정답은 바로~~⭕입니다.

머니워크 함께해요~

머니워크에 함께 참여해서 운동도 하고 보상도 받아보세요~즐거움이 두 배가 됩니다.

정답 설명 보태기

✅ 신체 훈련 후 충분한 휴식이 중요한 이유

1️⃣ 근육 회복 및 성장

휴식은 신체가 섬유질을 복구하여 근육 성장과 근력 증가로 이어지기 때문에 매우 중요합니다. 충분한 휴식이 없으면 근육이 효과적으로 재건될 기회가 없어 진행이 더디고 부상 위험이 높아질 수 있습니다.

2️⃣ 과도한 훈련 예방

과도한 단련은 피로, 성능 저하, 심지어 정신적 피로로 이어질 수 있습니다. 휴식일을 일상생활에 포함시키면 신체가 에너지 수준을 회복하고 과도한 단련을 방지하는데 도움이 됩니다.

3️⃣ 향상된 성능

휴식은 운동 중에 고갈된 근육의 글리코겐 저장을 보충하는데 도움이 됩니다. 충분한 휴식을 취한 근육은 더 많은 에너지를 사용할 수 있어 후속 운동에서 성능을 향상시킬 수 있습니다. 이는 더 열심히 더 효과적으로 단련을 할 수 있어 시간이 지남에 따라 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

4️⃣ 면역 기능 강화

규칙적인 운동은 일시적으로 면역 체게를 약화시킬 수 있습니다. 적절한 휴식은 면역 방어를 강화하고 질병 위험을 줄이며 훈련 루틴을 일관성 있게 유지하는데 도움이 됩니다. 충분한 휴식을 취한 신체는 감염을 퇴치하고 힘든 운동에서 회복할 수 있는 능력을 더 잘 갖추고 있습니다.

5️⃣ 정신적 회복

신체 단련은 신체에만 부담을 주는것이 아니라 마음에도 부담을 줍니다. 휴식은 정신 회복, 스트레스 감소, 기분 개선에 매우 중요합니다. 이러한 정신적 활력은 일관된 훈련 요법을 유지하는 데 중요한 동기 부여, 집중력 및 전반적인 정신 건강을 향상 시킬 수 있습니다.

마무리하며

성공적으로 단련을 하려면 운동 루틴에 충분한 휴식을 꼭 포함 시켜야 합니다. 회복을 우선시 함으로써 근육 성장을 강화하고, 과도한 단련을 방지하고 성능을 향상하고 면역 기능을 지원하고 정신 건강을 증진할 수 있습니다. 휴식은 운동만큼 중요하다는 점을 꼭 기억하시길 바랍니다.

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2024년 8월 11일 일요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답 바로보기

나반성 — Sun, 11 Aug 2024 11:49:02 +0900

일요일 아침입니다. 올림픽이 오늘까지 일정으로 이제 모두 끝이나게 됩니다. 그동안 밤잠을 설치면서 응원을 함께 해준 우리 모두에게 박수를 보냅니다. 남은 오늘 하루도 활기차게 보내세요~~

8월 11일 일요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

초콜릿은 심장 건강에 도움이 될 수 있다. 오늘도 ⭕ ❌ 퀴즈입니다.

힌트

무엇일지 잘 생각해보는 시간을 가져볼까요? ⭕❌ 둘중에 어느것일까요?

머니워크 참여방법

머니워크와 함께 해보세요. 건강도챙기고 포인트도 얻을 수 있습니다.

8월 11일 일요일 머니워크 정답

정답은 ⭕입니다~~도움이 됩니다요~~^^

정답에 설명 보태기

피로할때 당떨어졌다 할때 작은 초콜릿 하나 먹으면 왜인지 피로가 풀리는 느낌입니다. 근데 이게 피로가 아니라 심장에 좋을 수 있다고 하니 적당한 초콜릿은 필요하겠네요.

✅ 플라보노이드가 풍부함

초콜릿 중에서 다크 초콜릿은 플라보노이드가 풍부합니다. 코코아 콩에서 발견되는 강력한 항산화제입니다. 심장 질환의 핵심 요소인 신체의 염증을 낮출 수 있습니다. 플라보노이드는 혈관을 이완시켜 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

✅ 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다.

다크 초콜릿은 HDL(고밀도 지질단백질)콜레스테롤 수치를 높이는데 도움이 될 수 있습니다. HDL콜레스테롤은 종종 "나쁜"콜레스테롤이라고도 불리는 LDL(저밀도 지질단백질)콜레스테롤을 혈류에서 제거하는데 도움이 되기 때문에 "좋은"콜레스테롤로 알려져 있습니다. LDL수치가 낮으면 심장 질환의 위험이 낮아질 수 있습니다.

✅ 심장 건강 향상

다크 초콜릿의 플라보노이드는 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 초콜릿은 혈관 내막인 내피의 기능을 향상시킬 수 있습니다.

마무리하며

초콜릿은 코코아 함량에 70%이상인 다크초콜릿을 선택하는 것이 중요합니다. 절제가 핵심이라는 것을 꼭 기억해주세요.심장에 좋다고 해도 적당히 드셔야 합니다~~~모두 건강하세요~~

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2024년 8월 10일 토요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답 확인

나반성 — Sat, 10 Aug 2024 12:41:21 +0900

행복한 주말이 되었습니다. 주말에 하려고 스케줄 잡아둔 것 많으신가요? 행복하게 보내시고 파이팅 하세요~

8월 10일 토요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 문제

오늘의 주말 문제 나갑니다. 햇빛을 피하는 것이 비타민 D 결핍을 예방하는 방법이다.

힌트 주세요

오늘의 힌트는 반반입니다. 그렇다? 아니다?

머니워크 참여 방법

머니워크는 건강도 챙기고 그에 따른 보상도 받는 만보앱테크입니다. 아래 바로가기 통해 머니워크와 함께 해보시기 바랍니다. 도움이 많이 되네요.

8월 10일 토요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답

주말 돈버는 건강 퀴즈의 정답은 바로 ❌입니다.

정답에 지식 보태기

비타민 D 결핍을 예방하려면 오히려 햇빛에 충분히 노출이 되어야 합니다. 햇빛은 비타민 D의 천연 공급원이기 때문입니다. 지방이 많은 생선, 강화 유제품, 달걀노른자와 같이 비타민 D가 풍부한 식품을 식단에 꼭 넣어보세요. 위험에 처해 있거나 햇빛 노출이 제한되어 있다면 비타민 D 영양제로 꼭 드셔보시길 추천드립니다. 현대사회에서는 햇빛 볼일이 사실 적습니다. 일부러라도 시간을 내어 햇빛에 노출되도록 노력해야 합니다.

마무리하며

우린 정말 바쁜 사회에 살고 있습니다. 실내에서 실내로 대중교통이나 개인 교통수단을 이용하여 이동하다 보니 햇빛을 보기가 힘듭니다. 또 일에 치여 살다 보면 이른 시간 늦은 시간에 움직이니 햇빛 보기가 여간 어려운 일이 아닙니다. 일부러라도 점심시간에 시간을 내어 밖으로 나와 보세요. 천연 공급원인 햇빛에서 비타민 D 많이 얻으시길 바랍니다. 주말 잘 보내세요~~

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2024년 8월 9일 금요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 정답 보기

나반성 — Fri, 9 Aug 2024 02:39:46 +0900

금요일이 돌아왔습니다. 열심히 무더운 땡볕인데도 일하시느라 정말 고생 많으셨습니다. 두배로 행복한 날 되시길 바라며 오늘도 힘차게 출발합니다.

8월 9일 금요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

오늘의 문제 드립니다.

하루에 물을 1리터 이상 마시는 것이 건강에 도움이 된다.

그렇다? 아니다?

힌트

정답의 확률은 50%입니다. ⭕ ❌

8월 9일 머니워크 퀴즈 오늘의 정답

오늘 퀴즈의 정답은 ⭕입니다.

머니워크를 소개합니다.

머니워크를 여러분에게 소개합니다. 강추합니다. 건강도 챙기고 보상도 받고요.

정답에 부연설명 더하기

하루에 1리터 이상 물을 마실 때 건강에 유익한 점

수분 공급 및 신체 성능 : 최적의 신체 성능을 위해 중요합니다. 물을 마시는 것은 지구력, 근력 및 전반적인 운동 능력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 국제 스포츠 영양 학회지에 발표된 연구에서는 적절한 수분 공급이 더 나은 운동 능력과 회복을 지원한다는 점을 강조한다고 나와있습니다.

인지 기능 및 기분 : 탈수는 인지 기능과 기분에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 약간의 탈수증이라도 집중력과 기억력을 손상시키고 두통과 피로의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 매일 1리터 이상 물을 마시면 인지 기능과 기분 안정을 유지하는데 도움이 됩니다.

소화 건강 : 물은 소화와 변비 예방에 중요한 역할을 합니다. 수분공급은 소화관을 통한 음식의 이동을 촉진하고 변비 및 위장 불편과 같은 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

피부 건강 : 충분한 수분을 유지하면 탄력과 수분을 유지하여 피부 건강에 도움이 됩니다. 물 섭취량을 늘리면 피부 수분 공급 및 외모가 개선되고 건조함이 줄어들며 더욱 젊어 보이는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

신장 기능 : 충분한 물을 마시면 노폐물을 배출하고 신장 결석을 예방하여 신장 기능에 도움이 됩니다. 적절한 수분 섭취가 신장 건강에 중요하고 결석 발병 위험을 줄이는 데 중요하다고 강조합니다.

체중 관리 : 물 소비는 포만감을 촉진하고 전반적인 칼로리 섭취를 줄여 체중 관리를 지원할 수 있습니다. 식사 전에 물을 마시는 것이 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감량 노력에 도움이 될 수 있다고 합니다.

마무리하며

물을 마시는 것이 좋다고는 하지만 항상 개인의 필요와 라이프스타일에 맞게 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 자기에 맞게 맞는 방법으로 물을 마시길 바랍니다. 건강하세요~~

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2024년 8월 8일 목요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 문제 정답 바로 확인하기

나반성 — Thu, 8 Aug 2024 02:20:43 +0900

벌써 목요일입니다. 어제가 입추였습니다. 입추지만 연일 30도가 넘는 찜통더위가 계속되어 무척이나 힘든 하루하루를 보내고 계실 겁니다. 하지만 오늘도 파이팅 하시고 돈버는 건강 퀴즈 문제 풀어볼까요?

8월 8일 목요일 머니워크 오늘의 문제

오늘은 수면에 관한 ⭕ ❌문제입니다. 하루에 8시간 이상의 수면을 취하는 것이 건강에 좋다. 맞을까요? 틀릴까요?

머니워크 왜 좋아요?

장점이 아주 많은 만보앱이라서 추천드리고 싶어요. 장점 바로가기를 통해 머니워크와 함께 해주세요.

오늘 퀴즈 힌트

과연 잠을 8시간 이상 자는게 건강에 좋을지 아닐지 생각해 보세요. 반반 확률입니다.

8월 8일 목요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답

오늘 퀴즈의 정답은 바로 ⭕ 입니다.

정답 지식 보태기

8시간의 수면을 취했을 때 중요한 이유 6가지

신체 건장 증진

신체 활력을 되찾는데 도움이 됩니다. 잠을 잠으로써 신체는 근육, 조직 및 기관을 치유하여 질병의 위험 또한 줄입니다.

정신 건강 향상

기분이 좋아지고 스트레스가 줄어듭니다. 뇌가 감정과 기억을 처리하는데 도움을 주어 더 나은 정신적 명확성과 정서적 안정을 가져옵니다.

인지 기능 향상

좋은 수면은 인지 과정에 필수입니다. 집중력, 문제 해결 능력, 의사 결정력을 향상시켜 하루 종일 생산성과 성과를 높일 수 있습니다.

면역체계 지원

수면으로 인해 면역 체계를 강화시켜 신체가 감염과 질병을 더 쉽게 예방할 수 있도록 해줍니다. 충분한 휴식을 취하면 신체가 세균과 바이러스에 맞서 싸울 준비가 더 잘 됩니다.

체중 관리

식욕을 조절하는 호르몬을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. 8시간의 수면을 취하면 건강에 해로운 음식에 대한 갈망이 줄어들어 건강한 체중을 유지하는데 도움이 됩니다.

건강한 피부 촉진

피부도 양질의 수면을 통해 이익을 얻습니다. 깊은 잠을 자는 동안 피부는 회복과 재생을 거쳐 더욱 건강하고 젊어 보이게 됩니다.

마무리하며

신체적으로나 정신적으로나 8시간의 수면은 정말 중요합니다. 치유를 돕고 기분을 좋게 하며 인지 기능을 강화하고 면역력을 강화하며 체중 관리에 도움을 주고 피부 건강을 개선합니다. 평소에 수면 시간이 적다면 늘려서 더 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있도록 노력해 보자고요. 오늘도 파이팅 하시고 신나고 행복한 하루 보내세요~

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2024년 8월 7일 수요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 문제 및 정답

나반성 — Wed, 7 Aug 2024 01:53:25 +0900

수요일입니다. 오늘도 힘찬 하루 보내세요~

8월 7일 수요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 오늘의 문제

모든 탄수화물은 체중 증가를 유발한다. 그렇다~ 아니다? ⭕ ❌ 무엇일까요?

힌트 주세요

⭕ ❌ 둘 중 어떤 것일까요? 여러분의 선택은?

8월 7일 머니워크 퀴즈 정답

오늘의 퀴즈 정답은 바로 ❌입니다.

머니워크 참여방법

머니워크는 단순 걷는 것에 그치지 않고 걸을수록 포인트가 쌓이는 앱입니다. 5 천보만 걸어도 100~300 포인트를 주는 것이 다른 앱과 차별성이 있습니다. 아직 고민하고 계시면 아래 바로가기 통해 어떤 앱인지 확인해 보세요.

정답 보태기

✅ 모든 탄수화물이 체중 증가로 이어지는 것은 아닙니다. 탄수화물에는 단순 탄수화물과 복합 탄수화물 두 가지가 있습니다. 단순은 정말 단순한 사탕이나 탄산음료 같은 설탕에서 발견됩니다. 혈당이 급격히 상승할 수 있지만 살이 찌지는 않습니다. 복합은 통곡물, 콩류, 야채에서 발견됩니다. 천천히 소화되어 지속적인 에너지를 제공하고 더 오랫동안 포만감을 유지합니다.

✅ 섬유질이 풍부한 탄수화물 : 통곡물, 과일, 채소에는 섬유질이 풍부하여 소화에 도움이 되고 포만감을 유지해 줍니다. 정제된 탄수화물에 비해 체중 증가로 이어질 가능성이 적습니다.

✅ 정제 탄수화물 : 흰 빵과 달콤한 스낵과 같은 음식은 영양분과 섬유질이 부족합니다. 과소비는 특히 더 건강한 음식 선택을 대체할 때 체중 증가에 기여할 수 있습니다.

마무리하며

핵심은 균형 잡힌 식단과 생활방식을 유지하면서 섭취하는 탄수화물의 유형, 양, 질에 초점을 맞추는 것입니다. 이렇게 되면 원치 않는 체중 증가에 대한 걱정 없이 탄수화물을 즐길 수 있습니다.

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2024년 8월 6일 화요일 머니워크 돈 버는 건강 퀴즈 정답은 이곳에서

나반성 — Tue, 6 Aug 2024 00:46:55 +0900

안세영 선수의 금메달 소식을 모두 들으셨죠? 정말 셔틀콕의 여왕이 탄생했습니다. 자신의 한계를 딛고 승리를 거두기까지 얼마나 힘든 훈련과정이 있었을까요? 보면서도 숨이 찰 정도인데 이리저리 뛰어 다니며 넘어지며 공을 받아내려는 모습에 경의를 표합니다. 안세영 선수 축하드립니다. 자, 우린 문제 풀어봅시다~

8월 6일 화요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 오늘의 문제

요가와 명상은 스트레스 감소에 도움이 된다. ⭕ ❌ 그렇다 아니다 둘중 무엇일까요?

힌트주세요~

없습니다. 반반 확률입니다. 그렇다, 아니다 정답은?

머니워크를 알려줘

머니워크에 대해 궁금하거나 함께 참여하고 싶으시다면 아래 바로가기를 통해 빠르게 참여해보세요. 건강도 챙기고 그에 따른 보상도 챙기고~

8월 6일 화요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 문제 정답

오늘 퀴즈 문제의 정답은 바로 ⭕입니다.

정답에 대한 지식 조금 보태기

평소에 요가와 명상을 꾸준히 하고 계신다면 이글을 보지 않으셔도 됩니다.

✅ 요가 : 스트레스를 낮추는데 도움이 되는 신체적 자세, 호흡운동, 이완기술이 있습니다. 긴장을 줄이고 스트레스와 관련된 코티솔 수치를 낮출 수 있습니다. 마음챙김과 신체 인식을 촉진합니다. 현재 순간을 집중함으로써 마음을 다스려 스트레스 요인으로부터 벗어나 불안을 줄이는데 도움이 됩니다.

✅ 명상 : 깊은 휴식과 정신적 명료함의 상태를 권합니다. 정기적인 명상은 마음을 진정시키고 불안을 줄이며 정서적 안정을 촉진하는데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 명상은 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 기분을 개선한다고 합니다.

✅ 요가 ➕ 명상 : 요가는 명상을 위해 몸과 마음을 준비시켜 편안한 상태에 이르기 쉽게 해줍니다. 두가지를 정기적으로 연습하면 스트레스에 대처하는 능력이 향상되고 시간이 지나고 나서 보면 회복력이 강화됩니다.

마무리하며

요즘에는 전문가의 도움도 쉽게 받을 수 있고 단계별로 앱을 사용하여 명상이나 요가를 할 수도 있습니다. 스트레스를 줄이는 효과적인 도구인 요가와 명상을 일상생활에서도 자주 접해서 스트레스 관리를 잘 하시기 바랍니다. 항상 건강한 하루하루 되시길 바라며 내일 뵙겠습니다.

오늘 6일 오후 8시 단독 예매 티켓오픈

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2024년 8월 5일 월요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답 바로 여기

나반성 — Mon, 5 Aug 2024 01:47:03 +0900

주말 잘 보내셨나요? 휴가를 마치고 일상으로 복귀하는 분들도 계실 텐데 파이팅 넘치는 한 주 보내시길 바랍니다.

요즘 머니워크 돈버는 건강퀴즈는 ⭕ ❌ 문제가 나옵니다. 문제 함께 풀어보도록 해요.

8월 5일 머니워크 돈 버는 건강 퀴즈 문제

오늘의 문제입니다. 아침 식사를 거르면 체중 감량에 도움이 된다.

맞을까요? 틀릴까요?

힌트주세요

반반 확률입니다. ⭕일까요? ❌일까요?

8월 5일 머니워크 돈 버는 건강 퀴즈 정답

❌입니다.

머니워크 함께 하는 방법

함께 하고 싶으시죠? 그럼 아래 바로가기를 경로를 정해주세요. 건강도 찾고 보상도 받는 1석 2조의 효과를 보실 수 있습니다.

정답 이유

✅ 아침 식사를 거르면 체중감량에 도움이 안 되는 이유

간헐적 단식(아침 식사를 건너뛰었을 때)이 일부 사람들에게는 체중 감량이 될 수도 있습니다. 하지만 꼭 효과가 있는 것은 아닙니다. 아침 식사를 거르면 나중에 배고픔이 더 심해져서 결국 과식을 할 수도 있기 때문입니다. 비만의 위험이 더 높고 하루 종일 배고픔이 증가합니다.

마무리하며

아침 식사를 거르는 것은 일부 사람들의 체중 감량에 도움이 될 수는 있지만 모두에게 적용이 되는 건 아닙니다. 앞서도 말씀드렸듯이 오히려 식사를 거르면 배고픈 시간이 오래 지속되어 다음 식사 때 폭식을 하게 되어 비만을 부추기게 되는 결과가 생깁니다. 규칙적으로 적당량만 드신다면 건강하게 체중감량도 되고 균형이 잡힌 생활을 하실 수 있습니다.

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2024년 8월 4일 일요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 정답 확인은 이곳에서

나반성 — Sun, 4 Aug 2024 04:15:52 +0900

주말 잘 보내고 계신가요? 이 주말 또한 금방 지나가겠죠? 행복하게 마무리하는 주말 되셨으면 좋겠습니다.

8월 4일 일요일 머니워크 오늘의 문제

일주일에 3일 이상 규칙적으로 운동하면 심혈관 질환의 위험이 감소한다. 맞을까요? 틀릴까요? ⭕ ❌

힌트 주세요.

⭕ ❌

두 가지 중에서 어느 쪽이 맞을까요?

머니워크 돈버는 건강퀴즈 참여방법

건강도 챙기고 보상도 받는 장점이 있는 머니워크에 참여하고 싶으시죠? 아래 바로가기를 통해 빠르게 이동이 가능합니다.

8월 4일 일요일 돈버는 건강 퀴즈 정답

일요일 여유있는 퀴즈 시간 오늘 퀴즈의 정답은 바로 ⭕입니다.

정답에 관한 부연설명

✅ 3일 이상 운동하면 나타나는 긍정적인 변화

1️⃣ 규칙적인 운동은 심장 근육을 강화시켜 몸 전체에 혈액을 펌핑하는 효율성을 향상합니다. 심장이 더욱 튼튼해지고 회복력이 좋아져 심장 관련 질환의 발생 빈도를 낮추는데 도움이 됩니다.

2️⃣ 일주일에 3일 이상 격렬한 운동 시 수축기 혈압과 확장기 혈압을 모두 낮추는데 도움이 됩니다. 혈압이 낮아지면 심장과 혈관의 부담이 줄어들어 고혈압 및 관련 심혈관 질환의 위험이 줄어듭니다.

3️⃣ 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 동시에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 낮추어 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미칩니다.

4️⃣ 혈당 수치를 조절하고 인슐린 민감성을 향상하는데 도움이 됩니다. 당뇨병을 예방하고 관리하는데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 혈당 수치를 유지함으로써 심혈관계에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다.

5️⃣ 꾸준한 운동은 건강한 체중을 유지하고 비만을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 과체중은 심장에 추가적인 부담을 주며 심혈관 문제의 위험을 증가시킵니다. 꾸준한 운동을 통해 체중을 효과적으로 관리하고 심장병의 위험을 줄을 수 있습니다.

6️⃣ 운동을 하게 되면 스트레스가 해소되며 정신 건강에 도움이 됩니다. 만성 스트레스는 고혈압, 심장병 등 다양한 심혈관 문제와 관련이 있습니다. 3일 이상 운동을 하면 스트레스를 완화하고 기분을 개선하며 심장 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

마무리하며

일주일에 3일 이상 규칙적인 운동을 하면 심혈관 질환의 위험을 크게 줄이는 많은 이로움이 있습니다. 심장을 강화하고 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈당을 조절하고 체중을 관리하고 스트레스를 줄여줌으로 심혈관 건강을 지켜낼 수 있습니다. 오늘부터 당장 걷기부터 시작해 보시는 건 어떨까요? 건강하세요~~

2024년 8월 3일 토요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 문제 정답은 바로 여기

나반성 — Sat, 3 Aug 2024 06:12:00 +0900

행복한 주말이 되었습니다. 열대야가 계속되고 기운이 안 나더라도 올림픽 보시면서 힘내고 기운 끌어올려보아요~오늘의 퀴즈는 정답 확률이 50%입니다. 오늘 퀴즈 특히 정답 부연설명 꼭 읽어보시면 도움이 많이 되실 거예요.

8월 3일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 문제

오늘 문제는 ⭕ ❌ 퀴즈 입니다. 자, 문제 나갑니다.

식단에서 모든 지방을 제거하면 더 건강해진다. 맞을까요? 틀릴까요?

힌트

⭕ ❌ 중 하나를 선택하는 것이기 때문에 50% 확률이며 힌트 음절은 따로 없습니다.

머니워크 참여하는 방법

오늘도 걷고 더 건강해지세요. 응원합니다~~머니워크는 돈도 벌고 건강해지고~ 아래 머니워크 참여하기로 바로 가실 수 있습니다.

8월 3일 토요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 정답

오늘의 ⭕ ❌ 퀴즈 정답은 바로 ❌입니다~~

이번 퀴즈 정답에 꼭 필요한 부연설명 더하기

지방이 안 좋으니 식단에서 빼면 더 건강해질거다라고 생각이 들겠지만 오히려 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

✅ 식단에서 지방의 역할

✔ 필수 지방산

오메가-3 및 오메가-6와 같은 필수 지방산은 뇌 기능, 세포 건강 및 염증 조절에 필수적입니다. 신체는 이런 지방을 스스로 생산할 수 없으므로 반드시 식단을 통해서 섭취해야 합니다.

✔ 영양소 흡수

지방은 지용성 비타민 A, D, E, K를 흡수하는 데 중요합니다. 적절한 지방이 없으면 신체가 이러한 필수 영양소를 흡수하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 뼈 건강, 면역 기능 및 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있는 결핍으로 이어질 수 있습니다.

✅ 신진대사 및 에너지 수준에 미치는 영향

✔ 지속 가능한 에너지

지방은 집중된 에너지원을 제공합니다. 탄수화물은 빠른 에너지를 제공하는 반면 지방은 보다 안정적인 에너지원이므로 오랫동안 만족감을 유지하는데 도움이 됩니다. 식단에서 지방을 빼면 에너지가 고갈되고 배고픔이 증가할 수 있습니다.

✔ 대사 기능

지방은 호르몬 생산 및 조절을 포함한 다양한 대사 과정에 관여합니다. 신진대사와 식욕조절에 중요한 인슐린, 랩틴과 같은 호르몬은 적절한 기능을 위해 지방에 의존합니다. 식이 지방이 부족하면 이런 과정이 중단될 수 있습니다.

✅ 정신 건강에 미치는 영향

✔ 뇌 건강

뇌는 거의 60%가 지방으로 구성되어 있어 식이 지방은 인지 기능과 정신 건강에 매우 중요합니다. 특히 오메가-3 지방산은 기분 및 인지 기능 개선과 관련이 있습니다. 지방이 없는 식단은 정신적, 정서적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

✔ 기분 조절

지방산은 기분과 스트레스 수준에 영향을 미치는 세로토닌과 같은 신경 전달 물질 생산에 중요한 역할을 합니다. 부적절한 지방 섭취는 기분 변화와 우울증을 유발할 수 있습니다.

마무리하며

보셨죠? 식단에서 모든 지방을 제거하는 것은 더 건강한 방법이 절대 아닙니다. 다양한 영양 결핍과 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 적당한 지방은 건강한 신진대사를 지원하고 포만감을 촉진하고 갈망을 줄여 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 지방을 꼭 포함하는 균형 잡힌 식단을 드시는 걸 목표로 하시면 더 건강한 삶을 살아가실 겁니다.

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2024년 8월 2일 금요일 머니워크 돈 버는 건강 퀴즈 정답 여기서 확인

나반성 — Fri, 2 Aug 2024 01:29:15 +0900

8월을 시작한지도 하루가 이미 지나고 이틀째가 되었습니다. 첫날 잘 보내셨지요? 계속 파이팅해주세요~

8월 2일 금요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

우리 몸의 세포들이 산소와 영양분을 이용해 에너지를 만드는 곳은 OOOOOO입니다.

한줄 문제로 간단합니다. 6곳에 들어갈 정답은 무엇일까요?

힌트

ㅁ ㅌ ㅋ ㄷ ㄹ ㅇ 6음절을 가진 이것은 무엇일까요?

머니워크에 대해 알려줘

머니워크는 걷기만 해도 돈이 되는 신개념 만보기 앱입니다. 걷는게 즐거운 노란 친구 크레디가 여러분의 건강과 주머니 사정을 책임집니다. 건강과 돈 두마리 토끼를 모두 잡아보세요. 바로가기 통해 함께 하실 수 있습니다.

8월 2일 금요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 정답

오늘 퀴즈의 정답은 바로 미토콘드리아입니다. 머릿속을 지나간 정답이셨을까요? 모두 정답 입력하세요~

자 오늘은 다른 걷기 운동 퀴즈를 소개해 드리려고 합니다. 아래 바로가기 통해 다른 퀴즈도 풀어보세요.

정답의 지식 보태기

우리 몸속 세포의 강국이라고불리는 미토콘드리아는 작지만 강력한 구조를 가지고 있습니다. 우리에게 활력과 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

✅ 미토콘드리아 작동 방법

1️⃣ 에너지 생산 : 미토콘드리아는 세포 호흡이라는 과정을 통해 포도당과 산소를 ATP(아데노신 삼인산)이라는 에너지 형태로 전환합니다.

2️⃣ 구조 : 각 미토콘드리아에는 이중막이 있습니다. 외부 막은 매끄러우며, 내부 막은 크리스태라는 구조로 접혀 있습니다. 이러한 주름은 에너지 생산에 사용할 수 있는 표면적을 증가시킵니다.

3️⃣ 유전물질 : 미토콘드리아는 세포의 주요 DNA와 별개로 자체 DNA를 가지고 있습니다. 이 미토콘드리아 DNA는 어머니로 부터 물려받았으며 일부 미토콘드리아 단백질 생산을 돕습니다.

✅ 미토콘드리아가 제대로 작동하지 않았을 때

1️⃣ 만성 피로 증후군 : 에너지 생산 문제로 인한 지속적인 피로

2️⃣ 미토콘드리아 근병증 : 결함이 있는 미토콘드리아로 인해 근육 약화 및 통증이 발생합니다.

3️⃣ 레이 증후군 : 뇌에 영향을 미치는 심각한 신경 장애입니다.

마무리하며

미토콘드리아는 아주 작지만 우리의 건강과 에너지 수준에 큰 영향을 미칩니다. 최상의 상태로 유지할 수 있도록 적절한 수면과 건강한 식단, 규칙적인 운동 그리고 담배나 술 같은 미토콘드리아를 손상시킬 수 있는 유해 물질을 줄이시면 건강한 삶을 지켜낼 수 있습니다. 모두 건강하세요~~ 올림픽 보시느라 피곤한 요즘 긍정적인 마인드로 이겨내셨음 좋겠습니다.

올림픽 소식

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정말 정말 손에 땀을 쥐게 하는 경기였습니다. 정말 숨 막히는 경기였고 경기 마치고 신유빈 선수도 울더라고요. 보는 국민들도 가슴이 찡하고 눈물이 났답니다. 조금 전 끝난 파리올림픽 탁구

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2024년 8월 1일 목요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제와 정답

나반성 — Thu, 1 Aug 2024 00:23:05 +0900

8월이 시작되었습니다. 본격적인 찜통더위가 시작될 텐데 이럴 때일수록 물도 자주 마셔주고 건강도 정말 잘 챙기셔야 합니다. 낮시간대에는 외출 조심하시기 바랍니다. 바로 문제 가시죠~~

8월 1일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 오늘의 문제

오늘 돈버는 건강 퀴즈의 문제 나갑니다. 모두 모두 맞혀보세요~~

발목 건강을 지키기 위해 운동할 때는 무리가 되지 않는 선에서 강도를 조절하고, 운동 전 충분한 OOOO으로 몸을 풀어주는 게 좋습니다. 이것은 무엇일까요?

힌트

힌트는 4음절입니다. ㅅ ㅌ ㄹ ㅊ입니다. 무엇일까요?

머니워크 함께하기

하루에 걷기 운동 얼마나 하시나요? 요즘같이 더운 날씨에는 쉽지가 않지요. 그래도 더운 시간만 피하면 걷기 하실 수 있습니다. 많이 걷고 건강도 챙기면서 보상도 받으세요~ 아래 바로가기 통해 혜택 누릴 수 있습니다.

8월 1일 목요일 돈버는 건강 퀴즈 정답

정답 공개합니다. 오늘 퀴즈 정답은 바로~~ 스트레칭입니다. 정답 맞힌 분들 박수드립니다.

정답 공부 조금 더해볼까요?

근육이 긴장된 상태에서 즉 잘못된 자세에서 신체활동을 갑자기 하거나 하면 스트레스나 부상이 발생할 수도 있습니다. 스트레칭은 경직을 줄여 근육통과 긴장을 완화하는데 도움이 됩니다.

✅ 효과적인 스트레칭 팁

1️⃣ 워밍업 먼저 : 부상을 방지하려면 스트레칭을 하기 전에 항상 몸을 따뜻하게 해 주세요. 걷기나 조깅과 같은 가벼운 유산소 활동이 이상적입니다.

2️⃣ 천천히 스트레칭 : 각 스트레칭을 부드럽게 움직이면서 튀지 않도록 해주세요. 최소한 15~30초 동안 유지합니다.

3️⃣ 몸의 소리에 귀를 기울이세요 : 결코 고통스럽제 않게 하는 게 스트레칭입니다. 불편함을 느끼면 허리를 편안하게 하고 스트레칭을 조정하세요.

마무리하며

스트레칭을 일상생활에서 자주 하시는 게 도움이 많이 되시겠습니다. 유연성도 향상하지만 근육의 긴장도 줄이고 자세도 개선하는 등 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 작지만 일관성 있는 스트레칭 유지하시고 긍정적인 변화를 지켜보세요~

8월의 첫날 잘 맞이하시고 활기찬 하루 보내세요~~

2024년 7월 31일 수요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제 및 정답

나반성 — Wed, 31 Jul 2024 11:26:19 +0900

7월의 마지막 날입니다. 8월이 곧 시작되네요. 장마도 끝나고 열대야가 시작될 거를 생각하니 아주 아찔하지요. 그래도 이 또한 지나갈 테니 하루하루 버텨보아요~

7월 31일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

오늘의 문제 나갑니다~

이것은 낙엽성 덩굴식물로 선사시대부터 인류와 함께 한 과일입니다. 덩굴손을 길게 뻗어 다른 물체를 감으면서 자랍니다. 이 과일은 무엇일까요?

머니워크 참여하는 방법

아주 간단합니다. 앱 설치 안 하신 분들 한 번만 해두면 매일매일 돈 버는 건강 퀴즈에 참여할 수 있습니다.

힌트

ㅍㄷ 2음절의 이 단어의 과일은 무엇일까요?

7월 31일 수요일 머니워크 정답

오늘의 정답은 바로~ 포도입니다~~ 쉬웠나요?

마무리하며

비타민과 미네랄이 풍부하며 항산화제와 저칼로리의 특성을 가진 포도 신선할 때 많이 드시고 항상 건강하세요~~

7월 마지막날 잘 마무리 하시고 무덥지만 금방 또 지나갈 여름의 마지막 달을 잘 맞이해 보아요~

2024년 7월 30일 화요일 비트버니 오늘의 상식 퀴즈 문제 및 정답

나반성 — Tue, 30 Jul 2024 16:25:45 +0900

행복한 화요일 보내세요~

7월 30일 비트버니 오늘 문제

OOOOOO제도는 기술력은 있지만 아직 이익을 내지 못하는 기업의 자금조달을 돕게 위해 2005년 도입된 제도로, 보유기술의 혁신성을 인정받은 경우 최소 재무요건으로만 상장예비심사 신청을 허용하는 제도예요. 이제도는 무엇일까요?

힌트

6음절의 ㄱ ㅅ ㅌ ㄹ ㅅ ㅈ 이것은 무엇일까요?

비트버니 참여방법

비트버니 바로가기를 하면 퀴즈 참여를 할 수 있습니다.

7월 30일 화요일 비트버니 오늘의 상식 퀴즈 정답

오늘의 정답은~~바로 기술특례상장입니다. 말이 좀 어렵죠. 그럼에도 불구하고 퀴즈를 풀어내신 여러분 정말 잘하셨어요~~돈버는 건강퀴즈도 추천드려요. 밑에 바로가기를 통해 이퀴즈도 풀어보세요.

공부 조금 더하기

성장 가능성을 높은 기업이라면 주식시장에 상장할 수 있도록 심사 기준을 낮춰서 성장할 수 있도록 지원하는 제도인 기술특례상장제도는 2005년에 도입이 되었습니다. 재무현황이 미흡하더라도 외부 전문기관을 통해 기술력을 평가받은 후에 거래소의 심사를 거쳐 코스닥시장에 상장하도록 하는 제도입니다.

기술특례로 상장하려면 거래소가 지정한 전문 평가기관(기술보증기금, 나이스평가정보, 한국기업데이터)중 두 곳에 평가를 신청해 모두 BBB등급 이상을 받아야 하고 이중에 적어도 한 곳에서는 A등급 이상을 받아야 합니다.

마무리하기

기술력이 우수하다면 성장의 기회를 주는 제도라서 준비만 된다면 상장할 수 있는 좋은 기회입니다. 조건이 되신다면 기회를 놓치지 마시길 바랍니다.

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2024년 7월 30일 화요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답

나반성 — Tue, 30 Jul 2024 15:23:23 +0900

오늘은 많이 늦었습니다. 날씨 정말 덥습니다. 무더위 지친 일상에 조금이라고 여유를 갖고 보내셨으면 좋겠습니다.

7월 30일 머니워크 오늘의 문제

이것은 색 또는 보라색을 띠고, 중앙의 잎이 덩어리를 형성하지 않습니다. 84%가 수분, 9%가 탄수화물, 4%가 단백질, 1%가 지방인 이 채소는 무엇일까요?

힌트

ㅋㅇ 2음절의 채소입니다. 보라색은 띤다는 이 채소?

머니워크 참여방법

머니워크에 대해 궁금하시죠? 아래 바로가기를 통해 빠르게 이동 가능합니다. 일석이조 걷고 돈도 벌고 참 좋습니다.추천드려요~!

7월 30일 화요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답

바로 오늘의 퀴즈 정답은 케일입니다.

정답에 지식 더하기

✅ 케일 고르기

요즘에는 배송을 많이 시키다보니 직접 고르는 게 쉽지는 않습니다. 하지만 직접 본다는 가정하에 고르는 방법입니다.

잎이 진한 녹색을 띄는 것이 신선합니다. 들어보았을 때 묵직하고 표면에 반점이 없는 것이 좋다. 녹즙용으로는 잎이 크고 대가 굵은 것이 좋지만 쌈이나 샐러드용으로는 부드럽고 어린잎을 고르는 것이 좋습니다.

✅ 케일 이렇게 보관해요.

잎이 금방 시들기 때문에 신문지나 비닐 팩으로 싸서 냉장 보관하는 것이 좋습니다.

✅ 함께 드시면 좋은 음식

바삭한 과자, 쥬스,사과, 파인애플, 레몬과 다양하게 드실 수 있습니다.

마무리하며

케일은 녹색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소입니다. 우리 몸에 유해한 활성산소를 억제하고 항산화 작용을 해 항암효과에 좋고 면역력 향상은 물론 각종 암 예방에 좋습니다. 기억할 점은 대부분의 채소류는 가열 시 영양소가 파괴되는 경우가 많습니다. 가급적 생으로 드셔서 건강에 도움이 되시길 바랍니다.

2024년 7월 29일 월요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 정답 및 참여방법

나반성 — Mon, 29 Jul 2024 04:13:06 +0900

주말 잘 보내셨어요? 한주의 시작인 월요일입니다. 올림픽 기간이라서 잠을 설치는 분들이 많지만 지금 아니면 또 4년을 기다려야 하는 올림픽이니 많이 응원하기로 해요.

7월 29일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 문제

자 오늘의 문제 나갑니다. 이것은 여름철 과일이며 붉거나 노란색을 띠며, 달고, 씨가 있습니다. 거의 대부분이 수분 92%이고 탄수화물이 8% 함유되어 있어서 여름철에 잘 어울리는 이것은 무엇일까요?

힌트

ㅅㅂ 오늘 힌트는 2음절입니다.

돈버는 건강퀴즈 참여방법

7월 29일 월요일 머니워크 퀴즈 정답

오늘 정답은 수박입니다~ 여름 대표 과일이라는 점 수분이 90%가 넘는다는 점에서 수박이 튀어나왔을 겁니다. 잘하셨어요~

정답에 지식 더하기

✅ 수박 껍질의 효능

수박 껍질은 보통 버리기 바쁜데 수박 껍질에는 여러 효능들이 있습니다. 시트룰린 성분은 혈관 건강 개선과 혈액순환 촉진에도 효과가 있고 단백질 분해를 도와 혈관 건강과 고혈압 예방에도 도움이 된다고 합니다. 그 밖에도 해독, 해열작용에 효과도 신장 건강, 항산화 등에도 효과가 있다고 전해지고 있습니다.

✅ 수박보관시 주의사항

수박을 시원하게 보관하겠다고 김치 냉장고에 보관하는 분들 많으시죠. 이때 냉장고 온도 잘 살펴봐야 합니다. 너무 쎄면 수박이 얼수도 있어서 맛있는 수박 다 버릴 수도 있습니다. 주의해 주세요.

마무리하며

여름철에 무더운 날씨에 수박만 한 것이 없겠죠. 많이 드시되 건강 잘 챙기면서 드시길 바랍니다.

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2024년 7월 28일 일요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 문제 및 정답

나반성 — Sun, 28 Jul 2024 04:24:29 +0900

파리올림픽이 개막했습니다. 대한민국의 첫 메달 소식이 전해졌었지요. 정말 기쁩니다. 우리 선수들 올림픽 기간 동안 다치지 말고 열심히 훈련한 노력이 결실을 잘 맺었으면 좋겠습니다. 오늘의 건강 퀴즈 시작합니다.

걷기 운동의 최강자 필수 코스 머니워크

건강을 잃으면 모든것은 잃는다는 말이 있습니다. 건강할 때 꼭 지키도록 해 보세요~~ 걷는 운동은 참 좋습니다. 천천히든 빨리든 건강상 좋은 점이 많으니 오늘도 많이 걸으세요. 아래 바로가기를 통해 빠르게 걷기 운동 머니워크로 이동할 수 있습니다.

7월 28일 돈버는 건강 퀴즈 오늘의 문제

이것은 둥글고 껍질을 까면 사람의 뇌처럼 생긴 씨앗입니다. 뇌세포를 보호하는 오메가 3가 풍부해 치매, 노안예방과 불면증, 건망증 치료에 효과적인 이것은 무엇일까요?

힌트

2음절을 가진 이것은 ㅎ ㄷ입니다. 아실까요?

7월 28일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 정답

바로 호두입니다. 문제가 쉬워서 모두 정답을 맞추셨을것 같습니다. 잘하셨어요~ 걷고 문제도 풀고 건강해지고 돈도 벌고 1석 2조입니다.

정답 공부 더하기

✅ 호두 섭취시 주의할 점

나무 견과류 알레르기가 있는 사람에게는 호두가 심각한 반응을 유발할 수 있습니다. 그런 사람은 반드시 피해야 합니다. 또 호두는 칼로리가 높기 때문에 한 줌이라고 해도 칼로리가 상당합니다. 일반적으로 권장량은 7~8알 정도입니다. 아플라톡신이라는 유해 물질에 오염될 수도 있으니 보관을 잘해야 합니다. 이상한 냄새가 나거나 변색이 있는지 잘 살펴봐야 합니다.

마무리하며

실보다는 영양상 득이 많은 호두를 맛있고 건강하게 드시길 바랍니다. 항상 건강하세요~~ 대한민국 선수단 파이팅~~

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2024년 7월 27일 토요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답 및 문제 풀이

나반성 — Sat, 27 Jul 2024 03:41:53 +0900

하늘에 구멍이 뚫린 것처럼 비가 어느 순간 엄청나게 내리다가도 언제 내렸냐는 듯이 한 방울도 안 내리고 그치는 순간이 오기도 합니다. 마치 우리 인생과 비슷하지 않나요? 주말입니다. 누구보다 값진 행복한 주말 보내세요~~

7월 27일 머니워크 돈 버는 건강퀴즈 문제

자~! 집중하세요. 오늘의 문제 나갑니다~~

이것은 콩과에 속하는 식물로 이집트콩이라고도 합니다. 씨의 전체적인 외관이 병아리의 머리 모양과 비슷한 특징이 있으며, 맛은 밤맛이 나고 풍부한 단백질을 보유하고 있는 이것은 무엇일까요?

돈 버는 건강 퀴즈 참여 방법

퀴즈 참여 방법은 간단합니다. 아래 바로가기를 통해서 머니워크의 모든 것을 알 수 있습니다.

힌트 주세요

오늘 문제의 정답 힌트는 바로 이것입니다. ㅂㅇㄹㅋ 4음절인 이것은 무엇일까요?

7월 27일 토요일 머니워크 돈 버는 건강퀴즈 정답

정답 감이 오셨을까요? 토요일 주말 돈 버는 건강퀴즈 정답은 바로 병아리콩입니다.

모두 모두 맞히셨기를~

정답에 대해 조금 더 알아보기

병아리콩은 1년생 식물로 영양분이 풍부한 씨를 얻기 위해 널리 재배되고 있는데 덩굴로 자라며 키는 60cm 정도이며 잎은 깃털 모양으로 갈라졌으며 흰색 또는 붉은빛이 도는 작은 꽃이 핍니다. 인도, 아프리카, 중앙아메리카, 남아메리카 등에서 중요한 식용작물로 심고 있습니다.

직사광선을 피하고 습기가 없는 서늘한 곳에 보관해야 합니다. 이집트콩이라고 불리기도 하는데 열량이 100g당 378kcal(생것) 164kcal(익힌 것)입니다. 깨끗이 씻어서 6~10시간 정도 물에 불려서 사용합니다. 주로 밥에 넣어 먹거나 각종 샐러드, 수프, 볶음 요리에 활용되기도 합니다.

글 마치며

슈퍼 푸드로 알려져 주목받고 있고 땅콩이랑 밤과 같이 고소한 맛이 특징이며 비린내가 없고 포만감이 높은 병아리콩 많이 드시고 항상 건강하시길 바랍니다.

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2024년 7월 26일 금요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 문제 및 정답

나반성 — Fri, 26 Jul 2024 02:52:14 +0900

이번주도 열심히 달려오신 분들 고생하셨습니다. 불금입니다. 어제 중복에 맛있는 보양식 다들 드셨을까요? 많이 드셨을 거라고 믿고 오늘도 힘차게 달려보아요~

머니워크 돈버는 건강 퀴즈 참여 방법

이제는 모르는 분이 없을 거라고 봅니다. 하지만 아직도 머니워크가 궁금하신 분들 계시다면 아래 바로가기를 통해 더 빠르게 이동하실 수 있습니다.

7월 26일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 오늘의 문제

7월 26일 금요일 오늘의 문제 시작합니다.

이것은 멕시코 남서부가 원산지로 추정되며 높이는 2~3m, 꽃은 암꽃과 수꽃으로 나누어져 있습니다. 오메가-6 지방산이 다량 함유되어 있는 이것은 무엇일까요?

힌트

오늘 드리는 힌트는 3음절 ㅇ ㅅ ㅅ 입니다. 무엇인지 아실까요? 함께 고민해 보아요.

머니워크 7월 26일 금요일 돈 버는 건강 퀴즈 정답

오늘 퀴즈의 정답은 바로~~ 옥수수입니다. 예상하셨나요? 모두 정답 한 번에 통과하셨나요?

도움이 되셨다면 감사드립니다.

정답 추가 설명 더하기

✅ 옥수수 어디다 버릴까?

옥수수 버릴 때 음식물인지 일반인지 아리송하신 분들이 많습니다. 어떻게 알고 계실까요? 옥수수 대와 옥수수 껍질, 옥수수수염은 일반 쓰레기입니다. 종량제 봉투에 넣어서 버리시면 됩니다. 옥수수 알갱이는 음식물로 버리면 됩니다. 삶지 않은 생옥수수는 옥수수 알갱이를 모두 분리하기 어려우니 통째로 일반쓰레기로 종량제 봉투에 버려주세요.

✅ 그밖에 알아두면 좋은 점

음식물 쓰레기는 살균 처리와 고온 건조과정을 거쳐 동물용 사료 또는 경작용 퇴비를 재활용됩니다.

너무 단단해서 쉽게 분해되지 않는 음식물이나 영양분이 거의 없는 과일과 채소의 껍질, 뿌리 등은 음식물쓰레기로 재활용이 불가능합니다.

옥수수 대와 껍질은 단단하고 영양분이 없어 사료나 퇴비로 재가공할 수 없기 때문에 일반쓰레기로 분류됩니다.

글 마치며

금요일입니다. 마무리 잘하시고 행복한 주말 맞이하시기 바랍니다.

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2024년 7월 25일 목요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 문제 및 정답

나반성 — Thu, 25 Jul 2024 02:54:06 +0900

벌써 목요일입니다. 이번주는 빨리 가는 느낌이 드는 건 왜일까요? 아마 정신없이 바쁘게 보내다 보니 그렇게 느끼는 기분 탓일지도 모르겠네요. 모두 고생 많으셨습니다. 오늘도 힘차게 달려보겠습니다.

7월 25일 머니워크 돈 버는 건강 퀴즈 문제

이것의 원산지는 지중해 연안이며 비타민 C와 안토시아닌이 풍부하고 샐러드의 재료로 주로 쓰입니다. 이것은 무엇일까요?

힌트

ㅇ ㅂ ㅊ 3음절입니다. 또 다른 힌트를 드리자면 연예인의 이름도 이것이 있었습니다.

돈 버는 건강 퀴즈 참여 방법

다운로드가 필요한 분들은 아래 바로가기를 통해 빠르게 이동이 가능합니다. 문제 풀어보면서 보상도 받고 지식도 쌓는 1석 2조의 일거양득입니다.

7월 25일 목요일 머니워크 돈 버는 건강 퀴즈 정답

바로~~~~양배추입니다.

정답의 지식 더하기

양배추의 영양적 특성은 말을 하지 않아도 될 만큼 많습니다. 비타민과 미네랄이 풍부하고 섬유질 또한 많습니다. 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는데 도움을 줍니다. 칼로리가 낮아서 체중관리에 좋은 선택입니다. 소화건강에 도움을 주며 변비 예방이 됩니다. 심장 건강과 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

마치며

이처럼 양배추는 매일 식사시 식탁에 올려도 무해할 정도로 건강에 도움이 되므로 생으로 샐러드 해서 드시고 사우어크라우트나 김치로 발효시켜 드시거나 볶아서도 드셔 보세요. 색다른 메뉴의 추가로 사랑받는 가족이 되실 겁니다. 모두 오래도록 건강하시길 바랍니다.

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2024년 7월 24일 수요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답

나반성 — Wed, 24 Jul 2024 03:34:41 +0900

벌써 수요일입니다. 월, 화요일 모두 잘 보내셨나요? 오늘 퀴즈도 기분 좋게 풀어볼까요? 그럼 오늘의 머니워크 돈 버는 건강퀴즈 문제 시작합니다.

7월 24일 머니워크 건강퀴즈 오늘의 문제

이것은 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 과일로 녹나무과에 속하는 식물입니다. 이것의 기름은 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어 심장 질환, 암, 당뇨병의 발병률을 크게 낮춰주는 효과가 있습니다. 이것은 무엇일까요?

힌트

ㅇㅂㅋㄷ 오늘의 힌트는 4음절입니다.

돈 버는 건강퀴즈 참여방법

아직 한 번도 퀴즈를 풀어보지 않으셨다고요? 그럼 아래 바로가기를 통해 빠르게 앱설치가 가능합니다.

걷기만 하지 마시고 일석이조 보상도 받는 머니워크 함께해요~~

7월 24일 머니워크 돈 버는 건강퀴즈 정답

퀴즈 정답은 아보카도입니다.

퀴즈 정답 지식 더하기

아보카도 하면 과카몰리가 많이 알려져 있습니다. 그래서 클래식 과카몰리 레시피를 알려드리려고 합니다. 꼭 해서 드셔보시기 바랍니다.

✅ 클래식 과카몰리 레시피

✔ 재료

잘 익은 아보카도 2개

라임 1개(즙을 낸)

소금 반 티스푼 (또는 입맛이 맞게)

커민 가루 반 티스푼

카이엔 고추 반작은술 (선택사항임)

잘게 썬 중간 크기 적양파 반 개

씨를 제거하고 잘게 썬 토마토 2개

잘게 썬 신선한 고수 1~2 테이블스푼

다진 마늘 1쪽

✔ 요리 방법

아보카도 : 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거한 후 과육을 믹싱볼에 담습니다.

아보카도 으깨기 : 포크나 감자 으깨기를 사용하여 아보카도를 원하는 농도로 으깨세요.

라임즙과 양념 추가 : 으깬 아보카도 위에 라임즙을 짜주세요.

소금, 커민 가루, 카이엔 고추를 추가합니다. 잘 섞어주세요.

나머지 재료 추가 : 잘게 썬 적양파, 잘게 썬 토마토, 잘게 썬 고수, 다진 마늘을 넣고 볶습니다.

서빙 : 과카몰리를 서빙 그릇에 옮깁니다. 고수잎을 추가로 장식하거나 카이엔 고추를 뿌려 장식할 수 있습니다.

즐기세요 : 토르띠야 칩과 함께 즉시 제공하고 타고, 부리토의 토핑으로 사용하거나 좋아하는 멕시코풍 식사와 함께 반찬으로 사용하세요.

✔ 3가지 팁

1️⃣ 풍미를 더하려면 핫 소스를 조금 추가하거나 잘게 썬 할라피뇨 고추를 추가해서 드세요.

2️⃣ 부드러운 질감을 원하시면 손으로 으깨는 것보다 블렌더나 푸드프로세서를 사용해 주세요.

3️⃣ 과카몰리의 갈변을 방지하기 위해 랩을 표면에 직접 얹은 후 냉장 보관하세요.

마치며

아보카도는 아주 매혹적인 과일입니다. 영양가적인 면에서도 풍부하고 심장에도 유익하고 섬유질 또한 좋습니다. 루테인과 지아잔틴과 같은 항산화제가 함유되어 있어 눈건강에 유익하고 노화 관련 황반변성의 위험을 줄일 수 있습니다.

아보카도를 드실 때 일부는 알레르기가 있을 수 있고 지방 함량으로 인해 칼로리가 상대적으로 높으므로 칼로리 섭취량에 주의하면서 양 조절을 하는 것이 좋습니다. 꼭 기억해 두었다가 드실 때 참고해 주세요~건강하세요~

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2024년 7월 23일 화요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 정답 확인하는 방법

나반성 — Tue, 23 Jul 2024 00:59:13 +0900

한 주 잘 시작하셨나요? 머니워크 정답 확인하러 오셨다고요? 잘 오셨습니다. 확인하시고 정답도 맞추고 오늘도 많이 걷는 하루 보내세요~

7월 23일 머니워크 돈 버는 건강퀴즈 문제

이것은 배추 속의 한 종류인 브라시카올레라케아에 속하는 채소의 일종으로 섬유질과 항산화제가 풍부하여 건강한 위장관과 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 무엇일까요?

돈 버는 건강퀴즈 오늘의 힌트

오늘 힌트는 4음절입니다. 바로 ㅂ ㄹ ㅋ ㄹ입니다.

머니워크 건강 퀴즈 함께 하는 방법

단순히 걷기만 한다면 건강이 좋아집니다. 하지만 우리가 항상 들고 있는 핸드폰과 연동하여 걷는다면 보상이 주어집니다. 아래 다운로드 하기를 통해서 설치를 바로 하실 수 있습니다.

7월 23일 머니워크 돈 버는 건강 퀴즈 정답

오늘의 건강 퀴즈 정답은 바로~~ 브로콜리입니다.

위장에 도움이 된다고 많이 알려져 있었기 때문에 다소 쉬운 문제였다고 봅니다.

퀴즈 정답 공부 더하기

브로콜리의 수많은 이점 중 가장 대표적인 이점 8가지를 소개해 드립니다.

1️⃣ 영양분이 풍부 : 브로콜리는 비타민C, 비타민K, 엽산, 칼륨을 포함한 비타민 미네랄이 풍부합니다.

2️⃣ 섬유질 함량이 높음 : 상당한 양의 섬유질을 함유하고 있어 소화를 돕고 장 건강을 촉진합니다.

3️⃣ 항산화제 : 브로콜리는 설포라판과 같은 항산화제가 풍부하여 신체의 산화 스트레스와 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

4️⃣ 암세포 줄이기 : 연구에 따르면 설포라판과 같은 브로콜리의 화합물은 암세포의 성장을 줄이고 파괴를 촉진하여 항암 효과가 있습니다.

5️⃣ 심장 건강 : 브로콜리의 섬유질, 항산화제 및 기타 화합물은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 기능을 개선하여 심장 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다.

6️⃣ 소화 : 건강한 소화를 돕고 특정 소화 장애의 위험을 줄이는 섬유질과 설포라판이 포함되어 있습니다.

7️⃣ 뼈 건강 : 강하고 건강한 뼈를 유지하는 데 중요한 칼슘, 마그네슘, 아연, 인과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.

8️⃣ 체중 관리 : 칼로리는 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 촉진하기 때문에 체중 관리에 도움이 됩니다.

글을 마치며

브로콜리는 매 식단에 올라와도 무방할 만큼 건강에 아주 좋습니다. 특히 위 건강에 정말 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 꼭 드시기 전에 브로콜리 세척에는 신경을 많이 쓰셨으면 좋겠습니다. 잊지 마세요~ 많이 드시고 건강하세요~

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2024년 7월 22일 월요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답

나반성 — Mon, 22 Jul 2024 05:37:42 +0900

주말 잘 보내셨나요? 7월도 열흘정도 남았네요. 장마가 끝나면 극심한 무더위가 본격적으로 찾아올 것으로 예상되지만 건강 잘 챙기셔서 무사히 이 더운 여름을 보내시길 바랍니다.

7월 22일 월요일 돈 버는 건강 퀴즈 문제

김에 든 수용성 식이섬유인 이것은 동맥경화와 고혈압을 일으키는 원인으로 알려진 혈중 콜레스테롤을 저하시켜 주고 장의 활동을 원활하게 해 배변을 잘 되게 해 줍니다. 이것은 무엇일까요?

힌트

3음절 ㅍㅍㄹ 입니다.

돈 버는 건강 퀴즈 정답 입력하는 방법

정답을 아셨으면 이제 정답을 입력하러 가볼까요? 아직 앱 없으시면 아래 바로가기 통해서 빠르게 이동이 가능합니다.

7월 22일 월요일 돈 버는 건강퀴즈 정답

바로~~ 포피란입니다. 정답 맞히신 분들 잘하셨어요~~~^^

정답 공부 더하기

김의 이름에 대해 알고 계신가요? 조선 16대 임금 인조의 수라상에 어느 날 까맣게 종이처럼 생긴 것이 올라옵니다. 이리보고 저리 보고 하던 중 맛을 보고는 무엇인지 물었고 신하가 "광양 땅에 사는 김씨라는 사람이 만든 음식"이라고 말했답니다. 그 얘기를 듣고 인조가 그럼 그 사람의 성을 따서 이제 이것을 김이라고 부르자 해서 김이 되었다고 합니다.

김은 남녀노소 정말 사랑받는 영양가 있는 음식입니다. 그 김에는 '포피란'이라고 하는 수용성 식이섬유가 풍부해서 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화 및 고혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 김의 감칠맛을 내는 타우린도 콜레스테롤 수치를 낮추고 간장을 보호하는 역할을 합니다.

마치며

김은 얇고 색도 검고 어찌 보면 볼품없지만 소고기보다 단백질이 많고 당근보다 시력을 보호하는 항암성분인 베타카로틴이 풍부합니다. 레몬보다 비타민 C도 많고 우유보다 칼슘도 4배나 많다고 합니다. 또한 당뇨의 합병증, 고지혈증 및 심혈관 질환을 예방하고 관리하는 역할까지 한다고 합니다.

포피란이라는 수용성 식이섬유가 많은 김을 혹여나 그동안 싫어서 안 드셨던 분들이 계시다면 앞으로는 김 많이 드세요~많이 드시면 더 건강해지신대요. 항상 건강하세요~~

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2024년 7월 21일 일요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 정답 및 참여 방법

나반성 — Sun, 21 Jul 2024 00:42:25 +0900

주말 잘 보내고 계신가요? 주말은 어쩐 일인지 시간이 정말 빠르게 지나갑니다. 이번 주말도 그러하겠지만 후회 없이 보내시길 바랍니다.

7월 21일 머니워크 돈 버는 건강퀴즈 오늘의 문제

이것에 풍부한 비타민 C는 면역력을 높여주고 항산화 작용을 해 감기 예방, 피로 해소, 피부 미용, 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 새콤달콤한 이 과일은 무엇일까요?

힌트

딱 한 음절. ㄱ입니다.

음.... 뭘까요?

참여방법

퀴즈에 참여하기 위해서는 기본으로 애플리케이션이 설치되어 있어야 합니다. 아직 설치 안 하신 분은 아래 바로가기를 통해 빠르게 다운로드하실 수 있습니다.

7월 21일 돈 버는 건강 퀴즈 머니워크 정답

아셨나요? 정답은 바로 예상하셨듯이 귤입니다. 귤 하면 비타민 C가 생각날 만큼 최고입니다.

퀴즈 지식 쌓기

✅ 귤의 이점

1️⃣ 비타민과 미네랄이 풍부 : 감귤에는 면역 기능, 피부 건강 및 상처 치유에 필수적인 비타민 C 가 풍부합니다. 비타민 A, B 복합 비타민, 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄을 제공합니다.

2️⃣ 항산화 특성 : 항산화 효과가 있는 헤스페리딘 및 나린제닌과 같은 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

3️⃣ 식이섬유 : 감귤은 소화 건강을 지원하고 혈당 수치를 조절하며 포만감을 촉진하는 식이섬유의 좋은 공급원입니다.

4️⃣ 수분공급 : 감귤은 수분 함량이 높아 수분 공급에 기여하고 최적의 신체 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

5️⃣ 낮은 칼로리 : 다른 간식에 비해 칼로리가 상대적으로 낮기 때문에 칼로리 섭취량을 주의 깊게 관찰하는 사람들에게 건강한 선택이 됩니다.

✅ 귤 섭취 시 조심할 점

1️⃣ 산도 : 감귤 같은 종류는 산성일 수 있으며 이로 인해 일부 개인 특히 위산 역류가 발생하기 쉬운 개인의 위 내벽을 자극할 수 있습니다.

2️⃣ 일부 알레르기 : 감귤류에 알레르기가 있는 사람들은 가려움증, 부기 또는 두드러기와 같은 반응을 일으킬 수 있습니다.

3️⃣ 설탕 함량 : 과일의 천연 설탕은 일반적으로 건강에 좋지만 설탕 섭취량을 모니터링하는 사람들은 감귤의 탄수화물 함량에 유의해야 합니다.

4️⃣ 농약 잔류물 : 비유기농 감귤에는 농약 잔류물이 포함될 수 있으므로 가능하면 유기농을 선택하면 그나마 노출을 줄일 수 있습니다.

마치며

적당한 귤은 비타민, 미네랄, 항산화제 및 섬유질을 제공하여 균형 잡힌 식단에 영양가 있는 첨가물입니다. 특히 면역 기능을 강화하고 피부 건강을 지원하며 소화를 돕는 데 도움을 줍니다. 그러나 위산 역류나 감귤류 알레르기와 같은 특정 건강 문제가 있는 개인은 조심스럽게 섭취하거나 상담을 통해 조절이 필요합니다.

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2024년 7월 20일 토요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 정답 및 참여방법

나반성 — Sat, 20 Jul 2024 00:37:14 +0900

행복한 주말 보내세요~휴식은 다음을 위한 재충전의 기회이므로 꼭 필요합니다. 가족들과 행복한 시간으로 주말을 보내시면 충전도 배가 됩니다~

7월 20일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 문제

사포닌과 이눌린 성분이 풍부한 이것은 기관지 점막을 튼튼히 하는데 도움을 줍니다. 점액 분비를 돕고, 가래를 배출하는 효능도 뛰어난 이것은 무엇일까요?

힌트

힌트는 ㄷ ㄹ ㅈ 입니다.

머니워크 돈버는 건강퀴즈 참여방법

아래 다운받기를 통해 머니워크 애플리케이션을 설치할 수 있습니다.

7월 20일 토요일 머니워크 퀴즈 정답

정답은 바로 ~~~ 도라지입니다~

정답의 추가 이야기

✅ 도라지의 건강 효능

1️⃣ 항염증 특성 : 도라지 뿌리에는 항염증 효과가 연구된 화합물이 포함되어 있어 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2️⃣ 호흡기 건강 : 전통적으로 도라지 뿌리는 호흡기 건강을 지원하고 기침, 감기, 기관지염 같은 증상을 줄이는데 도움을 줍니다.

3️⃣ 소화 지원 : 소화를 돕고 위장 불편함을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.

4️⃣ 항산화 효과 : 뿌리에는 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.

5️⃣ 면역 지원 : 도라지 뿌리는 면역 기능을 지원하여 잠재적으로 신체가 감염과 싸우는 데 도움을 줍니다.

마치며

우리가 자주 먹는 도라지는 동의보감에도 278종이 나와있을 정도로 때로는 산삼보다 낫다는 말까지 있습니다. 사포닌 성분이 호흡기에 탁월한 효능이 있으니 기관지 건강이 필요하신 분은 많이 드시고 건강 챙기시기 바랍니다~

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2024년 7월 19일 금요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답 및 함께 하는 방법

나반성 — Fri, 19 Jul 2024 00:35:44 +0900

일주일 동안 고생하셨습니다. 금요일입니다. 행복한 주말 보내세요~ 오늘도 많이 걷고 더 건강해지셨으면 좋겠습니다.

비가 정말 무섭게 내렸는데 비 피해 없으시길 바랍니다.

7월 19일 돈버는 건강 퀴즈 오늘의 문제

산후 영양식으로 사랑받는 이것의 알긴산 성분은 미세먼지 속 중금속, 체내독소 등을 흡착해 몸 밖으로 배출합니다. 콜레스테롤과 염분을 배출해 혈액을 깨끗하게 만들어 주는 데도 효과적인 이것은 무엇일까요?

힌트

ㅁ ㅇ

머니워크 함께 하는 방법

7월 19일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 정답

정답은 바로 미역입니다.

퀴즈 정답 지식 쌓기

✅ 미역과 같은 해초의 효능

1️⃣ 영양이 풍부 : 해초에는 비타민, 미네랄 및 섬유질이 들어 있습니다.

2️⃣ 요오드 공급원 : 갑상선 기능과 신진대사 조절에 중요한 요오드의 특히 좋은 공급원입니다.

3️⃣ 항산화제 : 해초에는 플라보노이드 및 카로티노이드와 같은 항산화제가 포함되어 있어 산화 스트레스를 퇴치하는데 도움이 됩니다.

4️⃣ 오메가-3 지방산 : 김과 같은 일부 해초에는 심장 건강과 염증 조절에 중요한 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다.

5️⃣ 낮은 칼로리 : 일반적으로 칼로리는 낮지만 영양소가 풍부하여 체중을 고려한 다이어트에 좋은 추가 식품입니다.

6️⃣ 프리바이오틱 섬유 : 해초에는 유익한 박테리아를 촉진하여 장 건강을 지원하는 프리바이오틱 섬유가 포함되어 있습니다.

✅ 해조류와 잘 어울리는 음식

1️⃣ 초밥 : 해초는 밥과 해산물을 감싸는 초밥의 기본 구성 요소입니다.

2️⃣ 샐러드 : 부서진 말린 해초(김 등)는 샐러드에 고소한 감칠맛을 더 할 수 있습니다.

3️⃣ 수프와 국물 : 해초 특히 다시마나 미역은 맛과 영양상의 이점 때문에 아시아 수프와 국물에 흔히 사용됩니다.

4️⃣ 간식 : 구운 김은 그 자체로 인기 있고 건강한 간식입니다.

5️⃣ 볶음 및 국수 요리 : 볶음이나 국수 요리에 수분을 보충하거나 신선한 해초를 첨가하면 독특한 맛과 질감을 느낄 수 있습니다.

6️⃣ 스무디 : 스무디에 해초가루(스피루리나 또는 클로렐라 등)를 첨가하면 영양 함량을 높일 수 있습니다.

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2024년 7월 18일 목요일 머니워크 퀴즈 정답과 부연 설명 및 참여 방법

나반성 — Thu, 18 Jul 2024 01:00:51 +0900

일주일의 반이 지나가고 있습니다. 비 오는데 출퇴근하고 이동하느라 고생 많으셨습니다. 하루만 더 있으면 불금이 돌아옵니다. 긍정적인 마음으로 더 파이팅 해주세요~^^

7월 18일 돈버는 건강 퀴즈 오늘의 문제

이것에는 이뇨 효과가 있어 몸이 잘 붓는 사람이나 혈압 조절이 필요한 사람이 먹으면 유용합니다. 스코플레틴,스코파론 등 경련 억제 성질을 갖는 성분이 풍부한 이 보라색의 채소는 무엇일까요?

힌트

ㄱ ㅈ

음~~~뭘까요..

퀴즈 참여 방법

2024년 7월 18일 목요일 돈 버는 건강 퀴즈 정답

오늘 퀴즈의 정답은~~~

가지입니다~

정답 부연설명

우리가 무심코 쓰는 말 혹은 들어본 말중에 흔히 가지가지한다 그런말 많이들 들어보셨죠? 약간 어감이 부정적으로 쓰임이 있는데 오늘 소개해드릴 가지는 정말 우리 몸에 건강상으로 아주 많은 이점을 지닌 영양가 있는 야채입니다.

✅ 가지에 있는 영양가

1️⃣ 영양분이 풍부함 : 가지는 칼로리가 낮지만 섬유질과 비타민(C,K,B6 등) 및 미네랄(칼륨,망간,마그네슘 등)과 같은 필수 영양소가 풍부합니다.

2️⃣ 항산화 특성 : 항산화 특성을 지난 나수닌과 같은 식물 영양소를 함유하고 있습니다. 항산화제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하여 만성 질환의 위험을 줄입니다.

3️⃣ 심장 건강 : 가지에 들어있는 섬유질,칼륨, 비타민C, 비타민 B군은 심장 건강에 유익합니다. 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 되고 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

4️⃣ 체중 관리 : 가지는 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 높기 때문에 포만감을 촉진하고 전반적인 칼로리 섭취를 줄여 체중 관리에 기여할 수 있습니다.

5️⃣ 암 예방 : 일부 연구에서는 가지의 항상화제가 암으로 이어질 수 있는 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6️⃣ 소화 건강 : 가지의 섬유질 함량은 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하여 소화 건강을 지원합니다.

✅ 가지와 비슷한 효능을 지닌 식품 5가지

1️⃣ 피망 : 가지와 마찬가지로 피망에는 비타민 (특히 비타민 C), 항산화제, 섬유질이 풍부합니다. 칼로리도 낮고 요리에도 다양하게 활용 가능합니다.

2️⃣ 토마토 : 토마토에는 비타민(특히 비타민 C와 비타민K),리코펜과 같은 항산화제,칼륨과 같은 미네랄이 풍부합니다. 칼로리도 낮아 다양한 요리에 활용이 가능합니다.

3️⃣ 애호박 : 애호박은 비타민(특히 비타민 C), 미네랄(칼륨,망간 등) 및 항산화제가 풍부한 또 다른 저칼로리 야채입니다. 또한 섬유질의 좋은 공급원이기도 합니다.

4️⃣ 시금치 : 시금치는 비타민(특히 비타민 K 및 엽산), 미네랄(철 및 마그네슘 등) 및 항산화제를 함유하고 있어 영양이 풍부합니다. 칼로리가 낮아 샐러드, 수프, 다양한 요리에 첨가할 수 있습니다.

5️⃣ 콜리플라워 : 콜리플라워는 칼로리가 낮지만 섬유질, 비타민(특히 비타민 C와 비타민 K) 및 항상화제가 풍부한 십자화과 야채입니다.

마치며

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나반성 — Wed, 17 Jul 2024 02:59:22 +0900

비가 곳곳에 많이 내리고 있습니다. 비피해 없으시길 바랍니다. 곁에 있는 소중한 분들 꼭 챙기고 사랑하는 부모님께 안부 전화 드리는 것 잊지 마세요~계실 때 잘해야 후회가 없습니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요~

7월 17일 돈 버는 건강 퀴즈 오늘의 문제

들기름은 이것을 많이 함유하고 있는 기름으로, 이것은 오메가 3 지방산의 일종인데 고혈압 등의 성인병을 예방하고, 뇌 기능 향상에 효과적입니다. 이것은 무엇일까요?

힌트

ㅇ ㅍ ㄹ ㄴ ㄹ ㅅ

돈 버는 건강 퀴즈 참여 방법

어플에서 참여가 가능합니다. 시간 오래 걸리지 않으니 아직 없으시면 아래에서 빠르게 다운로드하시기 바랍니다.

7월 17일 건강 퀴즈 정답

바로~~~

알파-리놀레산입니다. 정답 입력 시 띄어쓰기하지 말고 쭈욱~~~ 입력하세요.

퀴즈 정답의 지식 더하기

✅ 알파-리놀레산이란?

알파-리놀레산은 아마씨, 치아씨, 호두, 대마씨와 같은 식물성 공급원에서 발견되는 일종의 오메가 3 지방산입니다. 이는 필수지방산으로 우리 몸에서 생산할 수 없으므로 반드시 식단으로 구성해서 섭취해야 합니다.

✅ 알파-리놀레산의 장점

1️⃣ 심장 건강 : 심혈관 질환의 위험을 줄이는 것과 관련이 있습니다. 혈압을 낮추고 염증을 줄이며 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 됩니다.

2️⃣ 뇌 기능 : 알파-리놀레산을 포함한 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 중요합니다. 인지 기능을 지원하고 연령 관련 인지 저하의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.

3️⃣ 항염증 특성 : 관절염과 같은 만성 염증과 관련된 상태에 도움이 될 수 있는 가벼운 항염증 효과를 가지고 있습니다.

4️⃣ 피부 건강 : 알파-리놀레산을 포함한 오메가-3 지방산은 피부 장벽 기능을 지원하고 염증을 줄여 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.

5️⃣ 암 보호 : 특정 유형의 암에 대해 보호 효과가 있지만 아직 연구가 많이 필요한 단계입니다

✅ 꼭 기억해야 할 점

1️⃣ EPA 및 DHA로 전환 : 알파-리놀레산은 지방이 많은 생선에서 발견되는 보다 강력한 오메가-3 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)으로 소량 전환될 수 있습니다. 그러나 이 전환과정은 인체 내에서 비효율적이므로 가능하면 EPA 및 DHA공급원을 직접 섭취하는 것이 유익합니다.

2️⃣ 출처 : 알파-리놀레산의 좋은 공급원에는 아마씨, 아마씨유, 치아씨, 호두, 대마씨, 카놀라유 등이 있습니다. 이러한 음식을 식단에 포함시키면 적절하게 섭취하는데 도움이 됩니다.

3️⃣ 오메가-6 지방산의 균형 : 오메가-3 지방산도 중요하지만 오메가-6 지방산 (대두유, 옥수수유와 같은 식물성 기름에서 발견)과의 균형을 유지하는 것도 중요합니다. 최적의 건강을 위해서는 오메가-6 지방산과 오메가-3 지방산의 건강한 비율이 권장됩니다.

4️⃣ 식이 다양성 : 다양한 소스에 알파-리놀레산을 섭취하면 전반적인 건강에 유익한 다양한 기타 영양소도 섭취할 수 있습니다.

마치며

알파-리놀레산은 특히 심장 건강, 뇌 기능 및 염증에 대한 수많은 건강상의 이점을 제공하는 필수 오메가-3 지방산입니다. 식단에 알파-리놀레산이 풍부한 음식을 포함시키고 거기에 건강을 위해 EPA 및 DHA와 같은 다른 오메가-3 도 함께 생각해 보는 것도 정말 중요합니다.

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7월 16일 돈 버는 건강 퀴즈 오늘의 문제

양파에 들어있는 이것은 나쁜 활성산소와 과산화지질로부터 몸의 세포가 공격당하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 이것은 무엇일까요?

힌트

ㅋㅅㅌ 음...

뭘까요? 제가 알고 있는 건 3음절이 아닌 4음절인데 고민이 되더라고요.

머니워크 참여방법

매일 꾸준히 걷기 운동하시고 그에 따른 보상도 보너스로 받고 퀴즈도 매일 풀고 1석 2조입니다. 아래 참여하기를 통해 빠르게 정답을 맞힐 수 있습니다.

7월 16일 머니워크 돈 버는 건강 퀴즈 정답

정답은 바로 퀘세틴입니다. 제가 알고 있던 부분은 퀘르세틴이었습니다. 그래서 4음절 3음절 고민했던 것 같습니다.

돈 버는 퀴즈 정답의 추가 더하기

✅ 퀘세틴이란?

퀘세틴은 플라보노이드라고 불리는 천연 식물 색소이며 항산화 식물 화합물의 일종입니다. 많은 과일, 채소, 곡물에서 발견됩니다. 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

✅ 퀘세틴의 효능

1️⃣ 항산화제 특성 : 퀘세틴은 항산화제 역할을 하며 신체의 유해한 것을 중화시키는데 도움이 됩니다. 산화 스트레스와 염증을 줄일 수 있습니다.

2️⃣ 항염증 효과 : 관절염과 같은 질환에 도움이 될 수 있는 항염증 효과가 있습니다.

3️⃣ 면역 지원 : 퀘세틴이 염증과 싸우고 신체의 방어를 지원하므로 면역 기능을 지원할 수 있습니다.

✅ 퀘세틴을 함유한 식품

1️⃣ 과일 : 사과, 베리(크랜베리,블루베리 등), 감귤류

2️⃣ 야채 : 양파,토마토,브로콜리, 잎채소 (케일, 시금치 등)

3️⃣ 곡물 : 통곡물 특히 메밀

4️⃣ 소스 : 차, 레드 와인, 케이퍼

과일이나 채소, 곡물에서 발견되는 천연 항산화제인 퀘세틴은 염증 감소 및 면역 체계 지원과 같은 건강상의 이점을 있습니다. 하지만 음식으로 섭취했을 때와 보충제를 더했을 때의 효과나 안전성은 다르므로 꼭 주의하고 전문 의료진과 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.

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2024년 7월 15일 월요일 돈버는 건강 퀴즈 정답 및 추가해설 그리고 참여방법

나반성 — Mon, 15 Jul 2024 01:31:39 +0900

활기찬 한 주 보내시기 바랍니다. 이번주 금요일에 초, 중, 고 중에서 방학을 하는 학교가 있다고 들었습니다. 이제 부모님들이 아이들 방학 챙기느라 두배로 바쁘게 생겼네요. 그래도 사랑하는 자녀와 행복한 시간 많이 가지셨으면 좋겠습니다. 오늘 초복입니다. 몸에 좋은 보양식 잘 챙겨드시고 무더운 여름 잘 이겨내시길 바랍니다.

7월 15일 월요일 오늘의 문제

꽃게의 대표적인 영양성분인 이것은 아미노산의 일종으로 인체에 필요한 성분 중 하나입니다. 혈압을 낮추고 당뇨병을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 이것은 무엇일까요?

힌트

ㅌㅇㄹ

음.. 오늘은 3음절입니다. 무엇일까요?

돈버는 건강 퀴즈 머니워크 참여방법

7월 15일 월요일 돈 버는 건강 퀴즈 정답

정답은~~~~~

타우린입니다~~~!!!!!

정답에 관한 추가해설

타우린이란?

타우린은 신체와 특정 식품에서 자연적으로 발견이 되는 아미노산입니다.

✅ 우리 건강에 아주 중요한 역할

1️⃣ 심장 건강 : 타우린은 심장 박동과 근육 수축을 조절하는데 도움이 됩니다. 심장 기능을 향상하고 심장 질환을 예방하는 것으로 나타났습니다.

2️⃣ 시력 : 타우린은 눈의 망막 발달과 기능에 필수적입니다. 특정 눈 질환으로부터 보호하는데 도움이 될 수 있습니다.

3️⃣ 소화 : 담즙염 형성을 도와 지방과 지용성 비타민의 소화와 흡수를 돕습니다.

4️⃣ 신경 발달 : 타우린은 유아의 뇌 발달에 중요하며 신경 보호 특성을 갖고 있어 잠재적으로 간질과 같은 질환에 도움이 됩니다.

5️⃣ 항산화제 : 항산화제 역할을 하여 신체의 산화 스트레스와 염증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

6️⃣ 면역 기능 : 타우린은 면역 반응을 조절하는 것으로 나타났으며 감염과 질병을 방어하는 면역 체계의 능력을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다.

7️⃣ 스트레스와 불안 : 진정 효과가 있을 수 있으며 스트레스와 불안을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

✅ 타우린이 함유된 식품

1️⃣ 고기와 생선 : 타우린은 특히 고기와 생선에 풍부합니다. 쇠고기, 양고기, 돼지고기, 가금류에는 모두 상당한 양의 타우린이 함유되어 있습니다. 연어, 고등어, 정어리 같은 생선도 풍부한 공급원입니다.

2️⃣ 유제품 : 타우린은 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품에서 찾을 수 있습니다.

3️⃣ 계란 : 계란 특히 노른자에는 타우린이 포함되어 있습니다.

4️⃣ 해산물 : 새우, 가리비와 같은 조개류는 타우린의 추가 공급원입니다.

5️⃣ 해초 : 김과 같은 특정 유형의 해초에는 타우린이 포함되어 있습니다.

6️⃣ 타우린 강화식품 : 일부 에너지 음료와 유아용 조제분유에는 타우린이 강화되어 있습니다.

타우린이 우리 건강에 상당한 도움을 주고 있다는 사실에 놀랍습니다. 또한 타우린이 많거나 적어도 함유된 식품이 여러 가지라서 감사할 따름이네요. 오늘은 삼복더위 가장 첫 번째 초복입니다. 보양식 많이 드시고 건강하세요~~

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2024년 7월 14일 일요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답 및 해설과 참여방법

나반성 — Sun, 14 Jul 2024 16:54:16 +0900

행복한 주말 잘 마무리하고 계신가요? 모처럼의 휴식이 피로를 확 풀어주는 계기가 되셨으면 좋겠습니다.

돈 버는 건강퀴즈 참여방법

아래 바로가기를 통해 퀴즈에 빠르게 참여할 수 있습니다.

7월 14일 머니워크 오늘의 문제

이것은 몸을 따뜻하게 해주는 것으로 잘 알려진 식재료로 한의학에서는 으슬으슬한 오한이 들거나 복통, 설사, 구역감 등의 속앓이가 있을 때 많이 사용되는 약재입니다. 이것은 무엇일까요?

힌트

ㅅ ㄱ 간단하게 2음절예요.

돈 버는 건강 퀴즈 7월 14일 일요일 정답

바로

생강입니다~~

퀴즈 정답 해설

✅ 생강의 효능

전 세계적으로 생강은 귀한 허브가 될 정도로 다양한 건강상의 이로움이 많습니다.

✔ 소화 보조제 : 생강은 메스꺼움, 복부 팽만감, 소화 불량과 같은 소화 문제를 완화하는 능력으로 정말 유명합니다.

✔ 항염증 : 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 되어 관절염과 같은 질환에 유익합니다.

✔ 면역 지원 : 생강은 항산화 성분으로 면역 체계를 강화하여 신체가 감염과 싸우는 데 도움을 줍니다.

✔ 메스꺼움 완화 : 생강은 메스꺼움에 효과적이며 임신 중 멀미와 입덧에 권장되는 경우가 많습니다.

✔ 심장 건강 : 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하여 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

✅ 생강의 장점

✔ 천연적이고 안전함 : 생강은 적당히 섭취하면 부작용이 최소화되는 자연 치료제입니다.

✔ 다용성 : 다양한 기호에 맞게 신선하게 건조하여 섭취하거나 보충제로 섭취할 수 있습니다.

✔ 폭넓은 가용성 : 차부터 캡슐까지 다양한 형태로 쉽게 접근할 수 있어 편의성이 보장됩니다.

✅ 생강의 단점

✔ 절제 : 과도한 섭취는 일부 개인에게 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.

✔ 알레르기 : 생강에 알레르기가 있는 사람은 생강을 피하거나 주의해서 사용해야 합니다.

✔ 부작용 : 특정 약물과 섞이면 부작용이 나타나니 약물을 복용 중인 경우 의료진과 꼭 상담하셔야 합니다.

✅ 생강과 유사한 효능을 가진 다른 약초

✔ 강황 : 생강과 마찬가지로 강황은 항염증제이며 소화기 건강을 지지합니다.

✔ 페퍼민트 : 소화불량을 진정시키고 두통을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.

✔ 카모마일 : 휴식과 소화를 돕고 진정 효과로 자주 사용됩니다.

몸에 좋은 음식 많이 드시고 건강하세요~~

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2024년 7월 13일 토요일 머니워크 다운로드 및 건강퀴즈 정답

나반성 — Sat, 13 Jul 2024 01:44:10 +0900

주말이 돌아왔습니다. 열심히 일한 여러분 주말 잘 보내시기 바랍니다.

머니워크 다운로드 방법

7월 13일 돈 버는 건강 퀴즈 오늘의 문제

양파 껍질에는 이것이라고 하는 항산화 성분이 많이 들어있습니다. 이것은 세포 노화의 원인인 활성산소를 제거해 노인성 치매, 파킨슨병 등을 예방합니다. 이것은 무엇일까요?

힌트

ㅍㄹㅂㄴㅇㄷ

7월 13일 돈 버는 건강 퀴즈 정답

바로 정답은

플라보노이드입니다.

퀴즈 정답에 대해 더 공부하기

✅ 플라보노이드란?

식물에 밝은 색을 주는 천연 화합물입니다. 우리 인간에게도 건강함을 주는 식물 색소와 같습니다. 딸기, 감귤류 같은 과일이나 양파 같은 야채, 차 같은 음료를 통해 섭취할 수 있습니다.

✅ 플라보노이드 장점

1️⃣ 항산화제 특성 : 플라보노이드는 항산화제 역할을 하여 신체의 활성산소를 중화하는 데 도움을 줘 산화 스트레스와 염증을 줄일 수 있습니다.

2️⃣ 심장 건강 : 케르세틴 및 카테킨과 같은 일부 플라보노이드는 심혈관 질환의 위험을 줄여 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3️⃣ 항암 잠재력 : 특정 플라보노이드는 종양 성장을 억제하고 특정 암으로부터 보호하는 잠재력을 보여줍니다.

4️⃣ 혈액 순환 개선 : 플라보놀과 같은 플라보노이드는 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 혈관 건강에 도움이 됩니다.

✅ 플라보노이드 단점

1️⃣ 잠재적 상호 작용 : 고용량의 플라보노이드 보충제는 특정 약물과 상호작용하거나 알레르기나 천식과 같은 상태를 악화시킬 수 있습니다.

2️⃣ 소화 문제 : 어떤 사람들은 특정 플라보노이드가 풍부한 음식에 대해 소화 불편이나 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.

3️⃣ 과다 섭취 위험 : 플라보노이드 보충제를 과도하게 섭취하면 독성이나 부작용이 발생할 수 있지만 정상적인 식사 섭취에서는 이러한 현상이 거의 발생하지 않습니다.

✅ 플라보노이드가 풍부한 식품

1️⃣ 감귤류 : 오렌지, 레몬, 자몽

2️⃣ 베리 : 블루베리, 딸기, 라즈베리

3️⃣ 사과 : 특히 껍질에 있습니다.

4️⃣ 양파 : 특히 빨간색과 노란색 양파가 좋습니다.

5️⃣ 차 : 녹차와 홍차는 풍부한 원천입니다.

6️⃣ 다크 초콜릿 : 카테킨, 프로시아니딘과 같은 플라보노이드가 함유되어 있습니다.

생체 조직을 공격하고 세포를 손상시켜 비만의 원인이 되는 산화력이 강한 산소입니다. 일반적으로 알고 있는 안정한 상태인 산소보다 활성이 크고 불안정하며 높은 에너지를 갖고 있는 산소기 때문에 절대 활성산소는 가까이하지 않도록 노력을 해야겠습니다.

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2024년 7월 12일 금요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 정답 및 참여 방법

나반성 — Fri, 12 Jul 2024 01:01:22 +0900

여러분 금요일입니다~한주 동안 정말 고생 많으셨다는 말씀 미리 드리고 싶습니다. 오늘도 파이팅 하세요.

7월 12일 오늘의 건강 퀴즈 문제

빵이 부푸는 이유는 밀가루 속 이것이 내부 기체가 나가지 못하도록 막기 때문입니다. 이것은 무엇일까요?

힌트

ㄱ ㄹ ㅌ 음? 아실까요?

머니워크 참여방법

참여하시려면 머니워크 앱이 먼저이지요. 아래 다운로드 가셔서 빠르게 참여하실 수 있습니다.

7월 12일 금요일 퀴즈 정답

바로~~ ㄱ ㄹ ㅌ

글루텐입니다.

정답 공부 더하기

✅ 글루텐이란?

밀과 보리, 호밀과 같은 곡물에서 발견되는 단백질의 일종입니다. 반죽에 탄력성을 부여하고 구울 때 부풀어 오르고 모양을 유지하는데 도움이 됩니다.

✅ 글루텐의 이점

대부분의 사람들에게는 글루텐이 빵에 질감을 더하고 음식의 모양을 유지하는데 도움이 되기 때문에 무해하고 유익하기까지 합니다.

✅ 글루텐의 단점

일부 사람들에게는 글루텐 불내증이나 체강 질병(밀, 호밀, 보리 등에 들어있는 글루텐 단백질에 대한 이상 면역 반응을 보이는 질병)을 앓고 있습니다. 글루텐을 섭취하면 면역체계가 소장 내벽을 공격하여 소화 문제 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

✅ 글루텐 불내증의 신호

✔ 위장 장애 - 복부팽창, 설사, 복통, 과민성대장증후군

✔ 피로 - 집중력 저하

✔ 두통 - 편두통

✔ 호르몬 불균형 - 여성 특히 월경 전 증후군, 다낭성 난소증후군, 불임

✔ 관절 질환 - 염증이 많이 생기며 부기와 통증이 심해질 수 있다.

✔ 모공각화증 - 피부에 밝은 붉은색의 돌기가 나타나는 특징

✔ 섬유근육통 - 근육과 관절의 만성적인 통증

✔ 신경 영향 - 어지러움이나 따끔거리는 증상등 중추신경계의 염증과 면역력 약화

✔ 자가 면역 질환 - 주기적으로 섭취 시 자가면역질환에 더 노출될 위험 높다.

✔ 행동장애 - 글루텐을 끊으면 일반적인 정신 질환에 개선이 있다고 한다.

✅ 건강하려면

베이킹과 음식 구성에는 적합하지만 특정 질병이 있는 사람들에게는 문제가 될 수 있으므로 피해야 하는 사람들을 위한 글루텐 프리 옵션을 선택하는 것이 필요하겠습니다. 실제 요즘에는 글루텐 프리옵션이 많이 보이니까 잘 선택하셔서 건강하시기 바랍니다.

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2024년 7월 11일 목요일 머니워크 건강 퀴즈 정답 및 문제 참여 방법

나반성 — Thu, 11 Jul 2024 00:43:25 +0900

비가 많이 내려 피해가 많은 지역도 있는데 괜찮으신지요? 부디 피해가 많이 없기를 바랍니다.

7월 11일 목요일 건강 퀴즈

문제: 상추 속 하얀 진액 속에는 이것이라는 진정효과 물질이 있습니다. 이 성분이 졸음을 유도하여 졸릴 수 있습니다.

이것은 무엇일까요?

힌트

음..오늘 퀴즈의 정답은 뭘까요?

ㄹㅌㅋㄹㅇ 쉽지 않습니다.

돈버는 건강 퀴즈 참여 방법

머니워크 7월 11일 목요일 정답

정답은 바로~~~~ 입니다. 맞추셨나요?

락투카리움

퀴즈 정답 공부 더하기

✅ 락투카리움이란?

상추 추출물로 알려진 락투카리움은 특정 상추 종 특히 Lactuca virosa 및 Lactuca sativa에서 추출한 물질입니다.

✅ 락투카리움 장점

1️⃣ 진정 및 이완 특성 : 역사적으로 진정 효과를 위해 사용되어 왔으며 종종 아편에 비유되기도 하지만 더 순합니다. 이는 이완을 촉진하고 경미한 통증이나 불안을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

2️⃣ 약한 진통 효과 : 진통 효과는 일반적으로 약한 것으로 간주되지만 전통적으로 통증을 완화하는 데 사용되었습니다.

3️⃣ 진해제(기침 억제제) : 락투카리움은 호흡기계에 대한 진정 효과로 인해 기침을 억제하는 데 사용되었습니다.

4️⃣ 항산화 특성 : 일부 연구에서는 락투카리움의 성분이 항산화 활성을 가질 수 있으며 이는 건강에 유익할 수 있습니다.

✅ 과하게 섭취했을 때

1️⃣ 독성 우려 : 일반적으로 소량으로도 안전한 것으로 생각되지만 과도하게 섭취하면 호흡억제,졸음,심한 경우 혼수 상태 등 아편과 유사한 독성 증상이 나타날 수 있습니다.

2️⃣ 중독 가능성 : 락투카리움을 장기간 또는 과도하게 사용하면 중단 시 의존성과 금단 증상이 나타날 수 있습니다.

3️⃣ 소화문제 : 일부에게는 다량의 락투카리움이 메스꺼움,구토 또는 설사를 포함한 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.

4️⃣ 알레르기 반응 : 다른 천연 물질과 마찬가지로 락투카리움도 민감한 사람에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있지만 그런 경우는 드뭅니다.

오래전부터 진정 및 진통 효과로 사용되어 특정 상황에서는 건강에 좋을 수 있지만 뭐든 지나치면 문제가 생깁니다. 특히 기저질환이 있거나 약물을 복용중인 경우 락투카리움이나 약초 요법을 사용하기 전에 항상 병원 전문 의료진과 상담을 하시기 바랍니다. 건강하세요~

함께 보면 도움 되는 글

산사태에 대비하여 당황하지 않고 대처하는 국민행동요령 기억하기

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2024년 7월 10일 수요일 머니워크 퀴즈 정답 및 참여방법

나반성 — Wed, 10 Jul 2024 00:43:17 +0900

벌써 수요일입니다. 행복한 하루 보내세요~~

7월 10일 수요일 문제

자체적으로 열량을 내지는 않으나 탄수화물 등으로부터 열량을 생산하는 과정을 돕는 이것은 무엇일까요?

힌트

ㅂㅌㅁ (당신은 나의? 뭐다? 이럴 때 많이 쓰는 말이기도 하지요 ㅎㅎ)

퀴즈 빨리 참여하는 방법

감이 오신 분들~ 빨리 정답 입력하고 포인트 받으셔야죠~~ 아래 빠르게 다운로드하실 수 있습니다.

돈버는 건강 퀴즈 정답

오늘 퀴즈는 쉬었습니다. 바로~~ㅂㅌㅁ입니다. 비타민입니다~~

퀴즈 정답 공부 더하기

✅ 비타민의 장점

1️⃣ 영양 보충 : 음식으로 영양분이 섭취 안될 때 식단을 보충하는 데 도움을 줍니다.

2️⃣ 결핍성 질환 예방 : 괴혈병(비타민 C결핍)이나 구루병(비타민 D결핍)과 같은 질병을 예방합니다.

3️⃣ 신체 기능 지원 : 비타민은 신진대사, 면역 및 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다.

4️⃣ 편의성 : 비타민을 섭취하는 것은 일일 영양 요구 사항을 충족하는 편리한 방법이 될 수 있습니다.

✅ 단점

1️⃣ 과잉 섭취 위험 : 비타민, 특히 A, D, E, K와 같은 지용성 비타민을 너무 많이 섭취하면 시간이 지남에 따라 독성이 발생할 수 있습니다.

2️⃣ 보충제 대 식품 : 보충제는 공백을 메울 수 있지만 전체 식품의 영양소와 동일한 이점을 제공하지는 않습니다.

3️⃣ 비용 : 고품질 보충제는 비쌀 수 있으며 시간이 지남에 따라 비용이 합산될 수 있습니다.

4️⃣ 만병통치약은 아닙니다 : 비타민은 중요하지만 균형 잡힌 식단과 건강한 생활방식을 대체할 수는 없습니다.

무엇이든지 과하거나 지나치면 좋지 않다는것은 다 아실 겁니다. 하지만 꼭 필요한 영양분은 섭취하셔서 건강하시길 바랍니다. 내일 뵐게요~