2024년 7월 13일 토요일 머니워크 다운로드 및 건강퀴즈 정답

주말이 돌아왔습니다. 열심히 일한 여러분 주말 잘 보내시기 바랍니다. 

 

 

 

 

머니워크 다운로드 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7월 13일 돈 버는 건강 퀴즈 오늘의 문제

 

 

 

 

 

양파 껍질에는 이것이라고 하는 항산화 성분이 많이 들어있습니다. 이것은 세포 노화의 원인인 활성산소를 제거해 노인성 치매, 파킨슨병 등을 예방합니다. 이것은 무엇일까요?

 

 

 

 

힌트

 

ㅍㄹㅂㄴㅇㄷ

 

 

 

 

7월 13일 돈 버는 건강 퀴즈 정답

 

 

 

 

 

 

바로 정답은

플라보노이드입니다.

 

 

 

 

퀴즈 정답에 대해 더 공부하기 

 

✅ 플라보노이드란?

 

식물에 밝은 색을 주는 천연 화합물입니다. 우리 인간에게도 건강함을 주는 식물 색소와 같습니다. 딸기, 감귤류 같은 과일이나 양파 같은 야채, 차 같은 음료를 통해 섭취할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

✅ 플라보노이드 장점

 

1️⃣ 항산화제 특성 : 플라보노이드는 항산화제 역할을 하여 신체의 활성산소를 중화하는 데 도움을 줘 산화 스트레스와 염증을 줄일 수 있습니다.

2️⃣ 심장 건강 : 케르세틴 및 카테킨과 같은 일부 플라보노이드는 심혈관 질환의 위험을 줄여 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3️⃣ 항암 잠재력 : 특정 플라보노이드는 종양 성장을 억제하고 특정 암으로부터 보호하는 잠재력을 보여줍니다.

4️⃣ 혈액 순환 개선 : 플라보놀과 같은 플라보노이드는 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

✅ 플라보노이드 단점

 

1️⃣ 잠재적 상호 작용 : 고용량의 플라보노이드 보충제는 특정 약물과 상호작용하거나 알레르기나 천식과 같은 상태를 악화시킬 수 있습니다.

2️⃣ 소화 문제 : 어떤 사람들은 특정 플라보노이드가 풍부한 음식에 대해 소화 불편이나 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.

3️⃣ 과다 섭취 위험 : 플라보노이드 보충제를 과도하게 섭취하면 독성이나 부작용이 발생할 수 있지만 정상적인 식사 섭취에서는 이러한 현상이 거의 발생하지 않습니다.

 

 

 

 

 

✅ 플라보노이드가 풍부한 식품

 

1️⃣ 감귤류 : 오렌지, 레몬, 자몽

2️⃣ 베리 : 블루베리, 딸기, 라즈베리

3️⃣ 사과 : 특히 껍질에 있습니다.

4️⃣ 양파 : 특히 빨간색과 노란색 양파가 좋습니다.

5️⃣ 차 : 녹차와 홍차는 풍부한 원천입니다.

6️⃣ 다크 초콜릿 : 카테킨, 프로시아니딘과 같은 플라보노이드가 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

 

생체 조직을 공격하고 세포를 손상시켜 비만의 원인이 되는 산화력이 강한 산소입니다. 일반적으로 알고 있는 안정한 상태인 산소보다 활성이 크고 불안정하며 높은 에너지를 갖고 있는 산소기 때문에 절대 활성산소는 가까이하지 않도록 노력을 해야겠습니다.

 

 

 

 

 

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